看喜劇竟然有緩解痛經的效果？

月經是每個女性都不陌生老朋友， 自青春期開始， 每個月總有幾天會給女性帶來一些不適和困擾， 或精神萎靡、或脾氣暴躁、或小腹墜脹……還有一些女性會被痛經所困， 對日常生活甚至還會造成不少影響。 痛經怎麼辦？除了吃止痛藥以外， 看喜劇其實也有緩解的作用哦~

為什麼看喜劇能緩解痛經？

理論上說， 只要能轉移對疼痛的注意力， 都是有效的， 電影由於情節曲折， 引人入勝， 且沒有中斷， 比較適合用來減輕痛感。

有研究表明， 人在看喜劇電影時， 心情愉悅， 身體會分泌出內啡肽， 這種物質可起到止痛效果。

當然了， 如果你不喜歡看電影， 長時間聽優美的音樂也可以， 總之， 要讓自己心情先放鬆， 對止痛有好處， 而且還能使肌肉放鬆， 減輕盆腔裡的過度充血症狀。

這麼說來， 其實看搞笑的綜藝節目也是可以的啦， 最重要是要分散注意力， 並且哄自己開心。

其他緩解痛經的方法還有這些：

保暖

別小看這兩個字， 很多人的痛經都跟體寒有關， 只要身體緩和起來， 就能加速血液迴圈， 使經血通暢， 中醫說：“通則不痛。 ”痛經自然會減輕很多。 這裡所說的保暖， 不僅僅是多穿點衣服。 大冬天的， 誰穿得都不少， 主要是局部要保暖。 可以在小腹的地方敷上熱水袋或是貼個暖寶寶， 還可以不停地喝熱水， 人為地使體內溫度增高。 這些都是非常容易做到的，

並且效果顯著， 不妨一試。

跪趴在床上

並不是所有的痛經都是因為體寒， 有些人的痛經跟子宮後傾有關， 使經血不容易流出， 造成血瘀而使疼痛加劇。 這種情況的痛經， 可以跪趴在床上， 頭埋低、臀部抬高， 這種姿勢可以幫助經血的流出， 並改善子宮的後傾幅度， 從而達到緩解痛經的目的。

補充礦物質

專家指出， 體內鈣充足的女性痛經的概率要小很多， 可見充足的礦物質能緩解痛經。 不防平時多補充些礦物質， 補鈣的同時， 別忘了補鎂、鉀， 它們可以不但能幫助鈣的吸收， 而且其本身也有減輕疼痛的功能。 若是平時沒補， 痛經來襲， 也可“臨時抱佛腳”， 多少會起些作用。

吃黑巧克力

痛經時， 可以吃塊巧克力。

巧克力中的苯酚在被人體吸收後， 可生成一種抗氧化成分， 能抑制血小板的活動；而可哥堿還能擴張血管， 這些都可以保持血液的通暢， 緩解疼痛。 黑巧克力因為含可哥粉最多， 自然是巧克力治痛經的首選。