長時間熬夜對於現代社會的人來說早都已經成為了一種習慣， 甚至一些年輕人以熬夜為榮， 早睡為恥， 畢竟城市當中的夜生活都比較豐富多彩。 那麼， 經常熬夜會不會讓人出現失眠這樣的症狀呢?
睡眠不足擾亂生物鐘
英國薩里大學發表在《美國國家科學院院刊》上的研究發現， 每晚睡眠時間不足6小時， 持續一周， 人體內就會有711種基因的功能發生改變， 其中涉及到新陳代謝、炎症、免疫力和抗壓等功能。
睡眠不充足還會擾亂生物鐘， 讓人一天內的精神狀況不穩定。 這就意味著缺乏睡眠會阻礙身體的補給功能，
睡眠不足或引發失眠
首先， 缺覺對人體最明顯的影響是情緒不穩定、注意力不集中。
尤其是熬夜的人， 交感神經在夜晚保持興奮， 到了白天就會無精打采、頭昏腦漲、記憶力減退、反應遲鈍等， 時間長了， 還會出現神經衰弱、失眠等問題。 臺灣專門研究睡眠問題的專家稱， 一般來說， 人在淩晨4~5點和下午2~3點時最容易被睡眠債擊垮， 因為這是生理時鐘的低點， 也是我們最無力抗拒睡眠的階段， 許多重大意外與交通事故都發生在這個時候。
其次， 當睡眠債積累到一定程度後， 就會對身體造成嚴重傷害。
最後， 良好的睡眠品質是長壽的關鍵。
