現在越來越多的男人被失眠所困擾， 其中很多的男士朋友失眠是因為情緒。 那麼我們因為情緒而失眠怎麼辦才好呢?我們有什麼治療失眠的方法呢?又有什麼有效的治失眠偏方能幫助我們呢?不要著急， 接下來就一起去文章中看一看吧!
每個男人都有自己的特點， 因此我們每個男人都會有不同的情緒， 那麼在面對不同事情得時候， 我們的情緒會都會隨著心情的變化而不同， 那麼情緒的產生是與我們的大腦細胞有關係， 如果男性朋友們在平時有了情緒性失眠的情況， 那麼早如何去合理的解決自己的煩惱呢。
男人情緒導致的失眠怎麼辦
如果一個男人如果失眠了， 要不就是興奮過度， 就是工作或者生活壓力過大了， 或者是出於一種情緒性失眠狀態中， 這時候你可能內心比較亂， 甚至是急躁， 焦慮不安， 進而造成自己的失眠現象。
導致男人情緒性失眠的原因很多， 很多職場白領是因為生活中的一些雜亂的事情， 出現焦慮、鬱悶等情緒， 進而造成短期的失眠。
男人如果出現情緒失眠， 就不要在床上思考工作以及生活的事情， 很多人失眠時會情緒不好心緒煩亂， 一會想到前幾天的報表， 一會想到明天的工作， 一面擔心睡眠不好影響健康和工作， 結果越想越睡不著。
當男人出現失眠時， 不要過於焦慮，
睡眠是人身體的自然反應， 困了就想睡覺， 不要人為地去控制它， 應該採取順其自然的態度， 不去刻意地控制情緒和思維時， 也許反倒能自然而然地入睡。
出現情緒性失眠時， 學會自我調整很重要， 可以找自己的好朋友， 知己聊天傾訴， 解除自己心中的煩悶。
切不可使用鎮靜藥、安眠藥來控制睡眠， 失眠是由心理、疾病、藥物、環境、體質等五大因素引起的， 一味靠鎮靜藥物， 只能適得其反。
此外， 專家還建議存在短期失眠的患者， 可以適量做運動， 轉移注意力， 這樣可以促進身體血液迴圈， 幫助患者生物鐘恢復正常， 這些都有利於促進睡眠。
引起失眠的十種壞習慣
引起失眠的原因有很多，
1、睡前生氣
睡前生氣發怒， 會使人心跳加快， 呼吸急促， 思緒萬千， 以致難以入睡。
2、睡前飽餐
睡前吃得過飽， 胃腸要加緊消化， 裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。 大腦有興奮點， 人便不會安然入睡， 正如中醫所說“胃不和， 則臥不安”。
3、睡前飲茶
茶葉中含有咖啡因等物質， 這些物質會刺激中樞神經， 使人興奮， 若睡前喝茶， 特別是濃茶， 中樞神經會更加興奮， 使人不易入睡。
4、劇烈運動
睡前劇烈活動， 會使大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態， 這種興奮在短時間裡不會平靜下來， 人便不能很快入睡。 所以， 睡前應當儘量保持身體平靜， 但也不妨作些輕微活動，
5、枕頭過高
從生理角度上講， 枕頭以8至12公分為宜。 太低， 容易造成“落枕”， 或因流入頭腦的血液過多， 造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;過高， 會影響呼吸道暢通， 易打呼嚕， 而且長期高枕， 易導致頸部不適或駝背。
6、枕著手睡
睡時兩手枕於頭下， 除影響血液迴圈、引起上肢麻木酸痛外， 還易使腹內壓力升高， 久而久之還會引發“返流性食道炎”。 所以， 睡時不宜以兩手為枕。
7、被子蒙頭
以被蒙面易引起呼吸困難;同時， 吸入自己呼出的二氧化碳， 對身體健康極為不利。 嬰幼兒更不宜如此， 否則有窒息的危險。
8、張口呼吸
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法， 而張口呼吸不但會吸進灰塵， 而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
9、對著風睡
睡眠時對環境變化的適應能力降低， 易受涼生病。 古人認為， 風為百病之長， 善行而數變;善調攝者， 雖盛暑不當風及生臥露下。 所以睡覺的地方應避開風口， 床離窗、門有一定距離為宜。
10、坐著睡
有些人吃飽飯往沙發一坐， 打開電視沏壺茶， 夠舒服的。 可能工作太累了， 看著電視就睡著了， 這就使第二大隱患出現了!
因為坐著睡會使心律減慢， 血管擴張， 流到各臟器的血液也就少了。 再加上胃部消化需要血液供應， 從而加重了腦缺氧， 導致頭暈、耳鳴的出現。 有人說中午就歇一會兒， 誰還帶個被子去公司呀， 找個地方一待就得了。 事兒是省了，可身體卻會提出抗議的。
治失眠偏方
春季失眠，多跟肝鬱化火、陰虛火旺相關，故要想有個好睡眠，首先要做的就是“滅火”。
失眠偏方一：蓮心飲
配方
蓮心30個，鹽少許。
服用方法
將蓮心用水煎，服用前加少許鹽，每天晚上睡前服用。
功效
養心安神，清熱去燥，主治失眠。
備註
蓮心，性寒味苦，歸心、肺、腎三經，可有效清心去熱、瀉心堅腎。《本草再新》認為蓮心可清心火，平肝火，瀉脾火，降肺火。消暑除煩，生津止渴，治目紅腫。
失眠偏方二：阿膠蛋黃酒
配方
阿膠40g，雞蛋黃4個，米酒500ml，鹽適量。
服用方法
把米酒放在文火上煮沸，放入阿膠，化開後再加入蛋黃、鹽攪勻，煮沸後冷卻儲入淨器中，每日早晚各服一次，每次隨量飲用。
功效
養心安神，清熱去燥，主治失眠。
備註
阿膠，性平味甘，歸肝、肺、腎經，具有補血，止血，滋陰潤腸等功效。對於血虛萎黃，眩暈，心悸;多種出血證;陰虛症及燥症等有療效。
按摩偏方法改善男人睡眠
許多男人都有失眠的習慣，如果不能及時改善就容易對身體造成傷害。
那麼有什麼比較好的方法能幫助我們改善睡眠品質呢?下面給大家介紹有益睡眠的幾種方法，供大家參考。
交叉搓腳
右腳掌心搓摩左腳背所有部位，再用左腳心搓摩右腳背所有部位，然後用右腳跟搓摩左腳心，再用左腳跟搓摩右腳心，共2~3分鐘。
此法可消除雙足疲勞，貫通陰陽經脈。
拇指搓耳
兩手大拇指側面緊貼耳下端，自下而上，由前向後，用力搓摩雙耳1~2分鐘。可以疏通經脈、清熱安神，防止聽力退化。
雙掌搓面
兩手掌緊貼面部，用力緩緩搓面部所有部位1~2分鐘。可以疏通面部經脈、防止皺紋產生、緩解精神疲勞。
雙掌搓肩
兩手掌用力搓摩頸肩肌群1~2分鐘，重點在頸後脊柱兩側。可緩解疲勞，預防頸肩病變。
疊掌摩腹
兩掌重疊緊貼腹部，先順時針、再逆時針環摩腹部所有部位，重點在臍部及周圍，共2~3分鐘。可以強健脾胃，促進消化吸收。
結語：失眠的滋味並不好受，很多男士朋友因為失眠而變得急躁起來，這樣反而會加重失眠的情況，一定要調整好自己的心態。今天給大家講解了關於男人如何解決失眠煩惱，希望能夠對大家有所幫助。
事兒是省了，可身體卻會提出抗議的。治失眠偏方
春季失眠，多跟肝鬱化火、陰虛火旺相關，故要想有個好睡眠，首先要做的就是“滅火”。
失眠偏方一：蓮心飲
配方
蓮心30個，鹽少許。
服用方法
將蓮心用水煎，服用前加少許鹽，每天晚上睡前服用。
功效
養心安神，清熱去燥，主治失眠。
備註
蓮心，性寒味苦，歸心、肺、腎三經，可有效清心去熱、瀉心堅腎。《本草再新》認為蓮心可清心火，平肝火，瀉脾火，降肺火。消暑除煩，生津止渴，治目紅腫。
失眠偏方二：阿膠蛋黃酒
配方
阿膠40g，雞蛋黃4個，米酒500ml，鹽適量。
服用方法
把米酒放在文火上煮沸，放入阿膠，化開後再加入蛋黃、鹽攪勻，煮沸後冷卻儲入淨器中，每日早晚各服一次，每次隨量飲用。
功效
養心安神，清熱去燥，主治失眠。
備註
阿膠，性平味甘，歸肝、肺、腎經，具有補血，止血，滋陰潤腸等功效。對於血虛萎黃，眩暈，心悸;多種出血證;陰虛症及燥症等有療效。
按摩偏方法改善男人睡眠
許多男人都有失眠的習慣，如果不能及時改善就容易對身體造成傷害。
那麼有什麼比較好的方法能幫助我們改善睡眠品質呢?下面給大家介紹有益睡眠的幾種方法，供大家參考。
交叉搓腳
右腳掌心搓摩左腳背所有部位，再用左腳心搓摩右腳背所有部位，然後用右腳跟搓摩左腳心，再用左腳跟搓摩右腳心，共2~3分鐘。
此法可消除雙足疲勞，貫通陰陽經脈。
拇指搓耳
兩手大拇指側面緊貼耳下端，自下而上，由前向後，用力搓摩雙耳1~2分鐘。可以疏通經脈、清熱安神，防止聽力退化。
雙掌搓面
兩手掌緊貼面部，用力緩緩搓面部所有部位1~2分鐘。可以疏通面部經脈、防止皺紋產生、緩解精神疲勞。
雙掌搓肩
兩手掌用力搓摩頸肩肌群1~2分鐘，重點在頸後脊柱兩側。可緩解疲勞，預防頸肩病變。
疊掌摩腹
兩掌重疊緊貼腹部，先順時針、再逆時針環摩腹部所有部位，重點在臍部及周圍，共2~3分鐘。可以強健脾胃，促進消化吸收。
結語：失眠的滋味並不好受，很多男士朋友因為失眠而變得急躁起來，這樣反而會加重失眠的情況，一定要調整好自己的心態。今天給大家講解了關於男人如何解決失眠煩惱，希望能夠對大家有所幫助。
