為了皮膚好， 光想著自己喜歡吃什麼可不夠， 要多為皮膚著想， 瞭解皮膚最愛的幾種食物最重要， 一起來看看吧。 如果忠實的照著做不怕沒有健康的皮膚的！
1.西蘭花--它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
2.胡蘿蔔--胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋， 保持皮膚潤澤細嫩。
3.牛奶--是皮膚在晚上最喜愛的食物， 能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆--含有豐富的維生素E， 不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，
5.獼猴桃--富含維生素C， 可干擾黑色素生成， 並有助於消除皮膚上的雀斑。
6.番茄--含有番茄紅素， 有助於展平皺紋， 使皮膚細嫩光滑。 常吃番茄還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷。
7.蜂蜜--含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類， 常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮--富含膠原蛋白和彈性蛋白， 能使細胞變得豐滿， 減少皺紋、增強皮膚彈性。
9.三文魚--其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因數的生物活性物質， 防止皺紋產生， 避免皮膚變得粗糙。
10.海帶--它含有豐富的礦物質， 常吃能夠調節血液中的酸鹼度， 防止皮膚過多分泌油脂。
