女人都愛美， 其中一件美麗神器就要數高跟鞋了。 高跟鞋讓穿上它的女性顯得更加婀娜多姿， 身材曲線更為優美。 但穿著高跟鞋雖然美麗， 但甜蜜的煩惱可不止腳被磨破皮那麼簡單， 常穿高跟鞋會為女性惹來各種的腳部毛病， 怎樣才能健康穿高跟鞋？下麵小編就給大家教5招：
下午買鞋
要買高跟鞋最好在下午3午4點的時候， 因為一天下來身體的淋巴液會積壓在下半身， 比其他時間多出5%， 如果是長期站立者， 淋巴液會增加8%以上；因此在尺寸的選擇最好能大半號或1號。 此外， 最好能試走5分鐘， 確保鞋子真正合舒適才買。
加軟鞋墊
穿高跟鞋時， 可以在足弓處貼個軟鞋墊， 可以減低腳底承受的壓力。 另外， 鞋跟高度最好不要太高， 以3以5公分最適宜；鞋跟也不宜過細， 否則難以穩定支撐體重。 鞋頭最好不要過窄， 讓腳掌及腳趾能夠呼吸。
不要每天穿
喜歡穿高跟鞋的女性朋友， 1天最好不要超過2小時， 以免影響健康。 建議不妨在辦公室準備一雙舒服的平底鞋與高跟鞋交替著穿， 可減輕足部的疲勞。 像歐美國家女性也喜歡蹬著高跟鞋展現阿娜多姿的身材， 但她們都很保護她們的腳， 上班走路一定穿著布鞋， 有重要場合再換上高跟鞋。
貼止滑、防震墊
若是穿著涼鞋式的高跟鞋， 無法在足弓處貼軟墊， 也可以買止滑或防震墊貼在蹠足區，
常按摩足部
穿高跟鞋由體重壓力累積下來的傷害， 會先從腳趾和腳掌中間開始出現疼痛， 久而久之， 此部位的骨頭和關節就會提早退化。 經常做足部按摩， 可緩解韌帶壓力， 還能促進血液迴圈， 緩解足部及腿部的疼痛。
