長期的辦公室生活， 看似是跟高大上的， 但是， 其中卻蘊含著很多的不健康因素， 給很多的辦公室男女造成了嚴重的健康問題。 發生胃病就是一種常見的類型。 其實， 不僅僅是吃藥可以緩解胃病的發生， 進行一些適當的中醫養生飲食也是有緩解疾病的效果。
胃有4怕：“冷、晚、多、坐”
冷：假如是一些生冷的食物， 您在生活中最好就是謹慎的使用， 避免導致嚴重而疾病。 十二指腸潰瘍發病有季節性， 秋冬和冬春交替都是高發期， 寒冷的冬季尤其要注意養胃。 胃痛、腹部不適， 消化能力降低， 這時進食生冷食物就會引起或加重胃病的症狀。
晚：這樣就是說， 患者在生活中要注意自己的飲食時間， 這樣才能儘快的脫離疾病的掌控。 食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時， 晚飯吃得太晚會導致胃腸道沒有時間消化， 從而使消化功能出現異常。
多：發生疾病之後， 您就要注意一些身體的異常情況， 不要盲目的飲食。 吃得太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加， 超出分泌能力， 可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻， 造成消化功能紊亂。
坐：假如是您吃過飯之後， 最好不要立即的坐下， 適當的站一會， 也會有緩解疾病的效果。 剛吃完飯不適合馬上坐下埋頭工作， 因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障， 如吃完飯就工作，
胃病吃什麼好 ？
多吃南瓜、甘藍、紅薯等可養胃
南瓜：南瓜所含的豐富果膠可吸附細菌和有毒物質， 起到排毒的作用。 同時， 果膠可保護胃部免受刺激， 減少胃潰瘍。 可用南瓜煮粥或湯， 滋養脾胃。
甘藍：甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一， 也被譽為天然的“胃菜”。 其所含的維生素K1及維生素U， 不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織， 還可以保持胃部細胞活躍旺盛， 降低病變的幾率。
紅薯：紅薯性平， 味甘， 補脾益氣。 《綱目拾遺》記：“補中， 暖胃， 肥五臟。 ”天寒食用， 正氣養胃， 化食去積， 兼可清腸減肥。
鐵棍山藥：鐵棍山藥因富含18種氨基酸和10餘種微量元素及其他礦物質，
日常5個養胃方
1、保暖——患有慢性胃炎的人， 要特別注意胃部的保暖， 適時增添衣服， 夜晚睡覺蓋好被褥。
2、調養——胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜， 做到定時定量， 少食多餐， 使胃中經常有食物和胃酸進行中和。
3、忌嘴——胃病患者要注意忌嘴， 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物， 更忌暴飲暴食， 戒煙禁酒。
4、靜心——胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展， 與人的情緒、心態密切相關。 保持精神愉快和情緒穩定。 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5、運動——腸胃病人要結合自己的體征， 加強適度的運動鍛煉， 提高機體抗病能力， 減少疾病的復發， 促進身心健康。
