宜清涼解暑。 夏季宜食用清涼食物和各種瓜果， 如綠豆、玉米、毛豆、西瓜、冬瓜、黃瓜等， 可解暑氣， 補充因出汗多而損耗的大量體液和礦物質。
宜以苦為補。 苦味瀉火、通下作用不可低估。 苦瓜、啤酒（少量飲用）、苦丁茶等可平心火， 減少出汗， 保存津液（但不可太過， 以防苦寒敗胃）。
夏季食補知識
相關文章
宜清涼解暑。 夏季宜食用清涼食物和各種瓜果， 如綠豆、玉米、毛豆、西瓜、冬瓜、黃瓜等， 可解暑氣， 補充因出汗多而損耗的大量體液和礦物質。
宜以苦為補。 苦味瀉火、通下作用不可低估。 苦瓜、啤酒（少量飲用）、苦丁茶等可平心火， 減少出汗， 保存津液（但不可太過， 以防苦寒敗胃）。
