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這些可以鍛煉寶寶的咀嚼能力哦

方法步驟:

01 土豆也叫做馬鈴薯, 是生活中再常見不過的蔬菜了, 除此之外也是全球五大農作物之一。 在法國, 土豆被稱作“地下蘋果”。 土豆招牌營養素齊全, 而且易為人體消化吸收, 在歐美享有“第二麵包”的稱號。 土豆含有豐富的維生素A和維生素C以及礦物質, 優質澱粉含量約為16.5%, 還含有大量木質素等, 被譽為人類的“第二麵包”。 其所含的維生素是胡蘿蔔的2倍、大白菜的3倍、番茄的4倍, 維生素C的含量為蔬菜之最。 專家們發現, 在前蘇聯、保加利亞、厄瓜多爾等國著名的長壽之鄉里, 人們的主食就是馬鈴薯。 這樣一份營養又鍛煉寶寶咀嚼力的魚餅你還不趕緊試試!

02 眾所周知木耳是營養價值很高的一種信用菌, 質地柔軟, 可葷可素, 可以很好的鍛煉寶寶的咀嚼能力。 木耳屬真菌學分類屬擔子菌綱, 木耳目, 木耳科。 國內有8個品種。 木耳菌狀如耳朵, 寄生於枯木上, 含糖類、蛋白質、脂肪、氨基酸、維生素和礦物質。 新鮮的木耳呈膠質片狀, 半透明, 成圓盤形, 側生在樹木上, 耳形不規則形, 耳片直徑3~12釐米, 有彈性, 腹面平滑下凹, 邊緣略上卷, 背面凸起, 並有極細的絨毛, 呈黑褐色或茶褐色。 乾燥後收縮為角質狀, 硬而脆性, 背面暗灰色或灰白色;入水後膨脹, 可恢復原狀, 柔軟而半透明, 表面附有滑潤的粘液。 現代營養學家盛讚黑木耳為“素中之葷”,

其營養價值可與動物性食物相媲美。

03 攤肉餅是日常生活中很常見的食物之一, 不僅含有豐富的維生素C, 而且還可以幫助寶寶預防很多疾病的發生。 豬肉是日常生活的主要副食品, 含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分;土豆含豐富的維生素A、B1、B2、鈣、鐵、磷, 是熱量低, 營養高的根莖食物, 可預防口角炎、維生素C缺乏症, 增加體力。 特別是土豆中的維生素C, 耐熱性強, 經烹調也不易流失。

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