自己模擬一個SPA環境， 感受一下全身心放鬆的快樂。 這裡有4個好方法能幫助你緩解壓力， 同時還能不花一分錢就享受水療的美妙。 還等什麼， 趕快試一下吧！
享受水療的美妙
SPA秘訣 1： 通鼻竇
聽起來可能有點兒粗魯， 但這是實實在在的！
鼻竇被阻塞會造成許多壓力方面的問題， 這種阻塞是由於面部張力堆積而成， 會造成頭疼（還有過敏症）。 為了緩解， 像專業的美容師那樣用兩個指尖按住鼻樑兩側， 然後緩慢向下移至頰骨、眼圈處吧。
重複這個動作直至感覺到面部放鬆下來為止。
SPA秘訣 2： 做個牛奶浴
嫩滑肌膚絕對好的護養品之一，
牛奶中含有的乳酸對軟化肌膚的作用， 比任何一種大牌化妝品都來得有效， 這也是專業水療師會要求在浴缸裡加入幾杯奶（選用全脂奶， 不要用低脂奶）的原因。
長時間泡澡之後， 你的身體會變得非常柔滑。
SPA秘訣 3：散步
體驗過綜合性水療的人都知道， 水療並不僅僅是眼睛上貼著黃瓜片， 懶懶地躺著。 運動也是重要的部分。 那是因為在外面走動可以排出安多芬， 讓人感到舒適。
因此， 水療的時候選在戶外， 運動起來吧！這樣， 散步的同時還可以冥想， 感受每一步腳踏上地面的感觸， 感受周圍的微風和氣流。
這樣在附近輕快的散步一圈以後， 應該會感覺沒那麼緊張了。
SPA秘訣 4： 揉開結點
論按摩， 沒什麼能比得上專業按摩師有力的手， 但是下面的小竅門可以舒緩一下緊張的肌肉：
將一個網球塞進一隻稍長些的襪子裡， 甩過肩膀， 然後斜靠在牆上（也可以躺在地板上）， 將球壓在身體和牆壁（或地板）之間。
繞著球轉動， 找到那個背上緊繃的結點， 壓一分鐘。 深呼吸， 並放鬆肌肉。
試一試， 你一定會感覺舒服不少呢。
