夏天溫度高， 尤其是不下雨的時候， 溫度分分鐘能飆到三十五六度的高溫， 讓很多人都大呼受不了。 對一些人來說， 更難受的是他們要比普通人要更容易覺得熱， 別人覺得還好的時候他們往往已經熱得不要不要的。 這是為什麼？或許是因為你吃肉太多了。
人會不會覺得熱， 跟所吃食物產熱的效果有一定的關係， 不同的食物產熱的效果也不一樣。
蛋白質所含能量的30%會變成熱量從體表發散出來， 而碳水化合物所含能量僅有5%-6%作為熱量散失， 脂肪則是4%-5%。
也就是說， 如果膳食中的蛋白質攝入過量， 通俗一點說就是魚肉蛋吃得多，
但在吃蔬果的時候也要注意， 夏季人們常吃的西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、茄子、蘿蔔等果蔬， 都屬於寒涼性食物， 吃多了容易損傷脾胃， 輕則胃脘不舒， 重則胃疼。
黃瓜、西瓜、番茄等果蔬中不僅水分含量高， 還富含各種抗氧化劑、多種礦物質及B族維生素等， 對增強人體免疫力、預防衰老、抵禦疾病都大有好處。
