夏天吃辣有妙招 怎麼才能不上火不長痘？

現在愛吃辣的人越來越多了， 不僅是川湘人民， 就連不少嶺南地區的人們也越來越習慣了吃辣， 不少人更是無辣不歡， 即便是炎炎夏日也不例外。 但很多人都知道， 夏天吃辣更容易上火， 不少人更是吃了就長痘。 怎麼辦？下面小編就給大家支招：

與粗糧搭配

粗糧的膳食纖維含量豐富， 可以預防由腸胃燥熱引起的便秘。 玉米和白薯就是不錯的選擇。 此外， 薏米也可去燥除濕， 要是和百合一起熬粥， 那就更好了。

搭配涼性食物

吃辣之所以容易上火， 是因為辣椒性熱， 如果與涼性食物同吃， 就可起到中和的作用，

飲用合適的飲品

吃完辣椒要多喝水或湯。 吃辣容易讓我們的喉嚨乾燥， 此時一定要及時補充水分。 吃辣的時候可以適當飲用菊花茶、酸梅湯等飲品。 如果實在覺得太辣不妨喝點牛奶。

飯後吃點酸味水果

如山楂、柚子、柑橘、蘋果和梨等， 它們含鞣酸、膳食纖維等， 能刺激消化液分泌、加速腸胃蠕動， 説明滋陰潤燥。