雖然冬天已經來臨， 但是有很多愛美的女性還是為控制體重而煩惱， 減肥也是女性長期努力做的事情。 不過在眾多的減肥方法中， 食療減肥是最好的， 既可以滿足胃口， 又可以消耗脂肪， 聽起來似乎有點矛盾， 但是確實有這樣的方法， 比如說水果減肥法。 那麼， 適用於減肥的水果有哪些？
1、 蘋果 120g/60kcal(千卡)
早在好幾年前， 就有人為蘋果量身定做出一套減肥來， 還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢! 事實上蘋果的確是減肥的風雲水果， 它有豐富的果膠， 可以幫助腸子與毒素做結合， 加速排毒功效並降低熱量吸收，
2 、葡萄柚 170g/60kcal(千卡)
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加， 藉此促進消化功能， 而且營養也容易被吸收。 此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果， 原因是它含有豐富的維他命C， 大約一顆葡萄柚就有100豪克， 不僅可以消除疲勞， 還可以美化肌膚呢!
3 、蕃茄 100g/25kcal(千卡)
嚴格說起來， 蕃茄應該是被歸在蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它， 而且蕃茄也是屬於愈嫩愈吃的一類食物呢!蕃茄含有茄紅素， 食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取， 促進腸胃蠕動。
以上就是有關減肥的水果有哪些的介紹， 可見蘋果、葡萄柚和番茄都是我們常見的水果， 需要減肥或者控制體重的朋友，
