由於優酪乳不能在空腹的情況下飲用， 需要與其他的食物一塊搭配， 才能起到更好的減肥效果， 而且也能給人體提供更多的營養成分。 其實除了優酪乳之外， 還有很多食物都是具有減肥效果的， 營養豐富味道可口的水果是首要的選擇， 像香蕉就是很不錯的， 那麼優酪乳拌香蕉能減肥嗎?
優酪乳具有一定的減肥效果， 主要是因為它含有大量的活性乳酸菌， 能夠有效地調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 從而及時排除毒素和緩解便秘。 而大家都知道， 便秘與體重增加有關， 所以它間接地起到了減肥作用。
酸甜可口的優酪乳是靠牛奶發酵而成的， 它的營養成分卻遠遠超出了牛奶， 而且還可以達到減肥瘦身的功效， 這主要都是靠優酪乳中富含充足的B族維生素， 它是可以很好的燃燒身體內多餘的脂肪。
方法是：1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)， 鹽水可以清腸。 2、然後是空腹吃十二枚幹棗。 這種吃法可以防止脫髮， 紅棗還可養顏通便。 3、然後吃一個香蕉。 香蕉亦通便， 減肥也要十分注重清腸、通便。
很多朋友都疑惑為什麼香蕉優酪乳減肥還要吃棗呢?那是因為如果空腹吃香蕉是對人的身體不好的， 而且紅棗也是可以養顏通便的， 所以減肥兩不誤。 香蕉的消化、吸收良好， 且能長時間保持能量。 如果什麼都不吃， 只吃香蕉， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來了。
通過上面的介紹， 大家對優酪乳拌香蕉能減肥嗎也都很清楚了。 除了香蕉和優酪乳之外， 其他的果蔬也是不錯的選擇， 尤其是富含膳食纖維及維生素的食物還是要多吃一些的， 非常好消化， 而且也能起到排毒瘦身的作用， 更能改善人體的健康狀況。
