意念轉三圈永遠不失眠

失眠既傷身， 又傷神， 不僅會降低機體免疫力， 誘發頭痛、高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆等疾病， 還會讓人整天昏昏沉沉、沒精打采， 特別容易忘事兒。

中醫將失眠稱為“不寐”， 原因大多與沒有調節好陰陽有關。 《黃帝內經》中載“夜半而大會， 萬民皆臥， 命曰合陰。 ”這就明確指出， 夜半子時為陰陽大會之時。 所以， 我們一定要在23點以前上床睡覺， 這樣才適合養生之道。 如果睡不著， 不妨試試“意念轉三圈”。

具體方法是：躺在床上， 讓四肢伸成個“大”字， 全身徹底放鬆下來， 包括肌肉和精神;閉上眼睛， 將意念集中於眉心間的印堂穴，

這個方法看似簡單， 效果卻很神奇。 使用“意念轉三圈”， 能讓您在最短的時間內放鬆下來。 當您躺成“大”字時， 神經、肌肉舒展的面積最大， 最有利於全身的放鬆。

“意念轉三圈”， 不僅可治療失眠， 消除高血壓、心臟病的隱患， 還會使抑鬱、焦慮、煩悶等不良情緒消失。