目前市面上出售的涼茶多為屬於寒性， 並不太適合女性飲用。 因為大多女性體質虛寒， 而脾虛、脾胃兩虛的人飲用後， 可能會惹出腸胃不適， 如腹瀉、腹脹、作嘔等問題。 這類人的身體特徵是：怕冷、怕風、多汗。 尤其經期女性如果喝了寒性的涼茶， 極易導致氣血受寒而凝滯、經血排出不暢， 引發痛經， 孕婦更是忌諱喝涼茶。
辨清體質選涼茶
中藥有寒性熱性之分， 人的體質也有寒性熱性之分。 分不清自己的體質與當前身體狀況， 亂選涼茶非但無法解除症狀， 甚至起反作用， 因此女性朋友選擇涼茶， 首先要辨清自己的體質。
專屬於女性自己的好喝又下火的涼茶
1、葛根茶：將鮮葛根切小塊， 清水5~6碗煎至1碗飲用。 具有解肌鎮痛， 散熱祛煩， 生津止渴的功效。 宜忌：本茶需明火久煎， 一般需水沸後煎1小時以上， 若煎煮時間不足， 則功效降低。
2、午時茶：蒼術、陳皮、藿香、甘草、防風、連翹、柴胡、前胡、羌活、枳實、山楂、川穹、神曲、白芷、麥芽、桔梗、厚樸、綠茶、紫蘇葉， 本茶是成藥， 其性狀為深棕色茶塊。 每次用1~2塊， 清水2~3碗煎至1碗飲用。 能解暑清熱， 倒滯止渴， 開胃進食。 宜忌：本茶消積滯而行氣散結， 可增強腸蠕動， 孕婦慎用。
3、明目茶：現代人已離不開電腦， 而長時間盯著電腦螢幕， 眼睛容易疲勞。 此時， 不妨喝點用枸杞子、白菊花、生曬參等配成的藥茶， 可有效緩解眼睛疲勞。
4、三花清涼茶：該藥茶由三種花組成， 分別是杭白菊、野菊花和金銀花， 超市里即可買到這些原料。 該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效， 適宜女性飲用。
5、養顏茶：由靈芝、玉竹、麥冬等組成， 具有養陰生津、安神健胃的功效， 配方在藥房裡可抓到。
6、利喉清咽茶：由西青果、射干、麥冬、黃芩組成， 具有消炎止痛、利喉清咽的作用。 尤其是因工作繁忙而導致“上火”的上班族， 這款茶很值得推薦。
7、麥茶 ：麥茶中擁有與夏季匹配的成分和功效， 例如維生素B族和維生素E， 可以緩衝身體疲勞;鉀和鐵， 對預防貧血和中暑非常有效。 另外， 麥茶還有降低體溫的作用， 因此被認為是最適合夏季的高營養飲品。 尤其適合女性飲用。
8、菊銀茶：將白菊花6克， 羅布麻4克，
放進鍋內， 倒入清水， 用大火煮沸8～10分鐘， 即可飲用。 可消暑、清熱排毒， 減肥降脂。
9、陳皮茶：將幹橘子皮10克洗淨， 撕成小塊， 放入茶杯中， 用開水沖入， 蓋上杯蓋燜10分鐘左右， 然後去渣， 放入少量白糖。 稍涼後， 放入冰箱中冰鎮一下更好。 女性常飲此茶， 既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
10、消暑養陰茶：取枸杞、五味子各12g， 甘草9g， 洗淨後放入鍋中加水， 煮沸十分鐘後加薄荷9g， 加蓋離火， 5分鐘後加適量白糖攪勻， 即可飲用。 此茶益氣養陰， 治中暑內熱。
對於長期坐辦公室的白領來說， 要煎煮涼茶亦嫌麻煩， 可到藥店購買玫瑰花， 每次取10g左右， 去花蒂， 加入少許茶葉， 沖泡10分鐘後， 方便時加入少許冰糖， 即可沖服， 具有清熱、解暑、開鬱之功效。
溫馨提示：需要提醒的是， 藥茶雖能防暑， 但脾胃虛寒的人不宜過多服用， 以免胃部不適。 即便適合服用， 在入睡前和空腹時也不要喝藥茶。
