腰椎病已經是常見的一種疾病了， 所以怎樣防治腰椎病已經越來越受關注。 下面， 就來為大家介紹下， 防治腰椎病需要在平時多注意哪些要點細節。
防治腰椎病的生活小細節
腰間盤突出的主要表現是椎間盤組織位置發生了移動， 以至於超過了椎間隙。 使移動的椎間盤組織和原椎間盤組織相連， 並且基底連續部直徑大於超出椎間隙的移位元椎間盤部分。
防治腰椎病要多注意腰間保暖， 儘量不要受寒。 白天腰部戴一個腰圍（護腰帶）， 加強腰背部的保護， 同時有利了腰椎病的恢復。 患者平時不要做彎腰又用力的動作，
睡硬板床對防治腰椎病很有意義。 睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力， 防止腰椎盤突出的產生。
此外， 患者防治腰椎病平時要多加強肌肉鍛煉， 強有力的腰背部肌肉可以防止腰部軟組織損傷， 腹肌及肋間肌的鍛煉可增加腹內壓和胸內壓， 有助於減輕腰椎負荷。 改善勞動姿勢， 改正不良勞動習慣。 彎腰活動時腰椎間盤承受的壓力較正常站立時高出一倍以上， 故彎腰工作人員的腰腿比站立者發病率高。
腰椎病的5大調理方法
1、黑豆90克， 核桃仁60克， 豬腎1副， 共煮熟後食用， 有益腎填精， 滋養椎間盤作用。
2、杜仲50克， 羊腎4個。 羊腎去筋膜， 切開洗淨， 將杜仲焙研細末， 放羊腎內， 外用荷葉包住， 再包2至3層濕紙， 慢火煨熟。 用少許白酒佐食。 此方補腎陽， 疏通經絡。
3、當歸50克， 生薑50克， 羊肉500克， 加鹽適量， 熬湯食用。 此方通陽活血止痛， 適合寒重者。
4、豬腰子一副， 粳米100克， 蔥白、味精、薑、鹽、黃酒各適量。 豬腰子洗淨去筋膜， 切成小塊， 入沸水中略燙備用。 粳米洗淨， 加水適量小火熬成粥， 加入腰花及上述佐料， 煮沸後食用。 此方適於腰椎間盤突出兼有腰膝軟弱、步履艱難的患者。
5、海帶25克， 荔枝殼15克， 小茴香15克， 青皮15克。 加水共煮， 每日飲服1次。
