痛風患者適當的體育活動可增強體質， 促進全身血液迴圈， 促進細胞對葡萄糖的利用， 降低血糖、血脂， 幫助減肥， 防止糖尿病和動脈硬化， 改善心臟功能， 促使血壓平穩， 減少心血管併發症。
痛風病人體育鍛煉前應接受醫生指導， 先作有關檢查， 對體質作出恰當評估。 即使已有痛風結石， 只要表面皮膚沒有破潰， 腎功能良好， 沒有明顯的心血管併發症， 關節功能正常， 仍可進行身體鍛煉。 根據身體狀況選擇合適的體育鍛煉項目， 確定運動強度、時間。 慢步短程小跑、太極拳、氣功、廣播操、快步走、乒乓球等項目較為合適，
專家提醒鍛煉時應循序漸進。 先從輕微活動量開始， 隨著體力增強， 身體逐漸適應， 增加活動量。 切不可鍛煉過度， 致使體內乳酸產生增加， 這會抑制腎臟排泄尿酸， 誘發痛風發作。 一旦痛風發作， 應及時停止體育鍛煉， 待症狀完全消退再恢復。
清晨起床時人體肌肉、關節及內臟功能低下， 不能很快適應活動， 容易造成急、慢性損傷。 同時， 一夜睡眠未曾進食、也未喝水， 血液濃縮， 加上活動出汗失水， 血液更為黏稠， 有誘發心臟病和中風的危險。 另外， 綠色植物由於呼吸作用， 放出二氧化碳， 致使清晨空氣二氧化碳含量升高;同時，
