小心！女人夏日養生六大“陷阱”

可不要以為只有秋冬天才能養生進補， 其實夏天也是一個適合養生的季節， 但是很多朋友只是懂得這個道理， 具體操作卻不知道， 往往會把一些壞習慣當成養生寶典， 讓身體出現各種毛病。 現在就為大家講解一下那些日常生活最容易踩進去的養生“陷阱”吧！

1、多喝啤酒能解暑？

暑熱天， 喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。 但是專家認為， 多喝啤酒會使人感到口乾咽燥、全身發熱。 因為啤酒含有酒精， 如一次喝得過多， 進入人體的酒精含量就會過高。 如果不斷地喝啤酒， 由酒精造成的“熱乎乎”的感覺就會持續不斷，

口渴、出汗症狀會加重。

2、晨練越早越好？

許多人都認為夏季晨練越早越好。 其實， 在天亮之前或天朦朦亮的時候， 空氣並不清新， 不利於健身。 據專家研究， 在夏季早晨6時前， 空氣中的污染物最不易擴散， 是污染的高峰期。 此外， 日出前， 由於沒有光合作用， 綠色植物周圍並沒有多少新鮮氧氣。 太早晨練易患感冒， 引發關節疼痛、胃痛等病症。 故夏季晨練的時間不宜早于6時。

3、空調溫度越低越好？

許多人在夏季使用空調時， 習慣將溫度定在某一個值上。 專家建議， 不斷調節居室溫度， 可以使人的生理體溫調節機制經常處於“緊張狀態”， 從而提高人的適應能力和自我保護能力， 不致於經常患感冒或其他居室病症。 當然， 剛開始利用空調進行調節時，

溫度變化幅度應控制在3攝氏度至5攝氏度之間；半個月後， 幅度可逐漸提高到6攝氏度至10攝氏度。 溫度變化也不要太突然， 每次調節以1攝氏度至2攝氏度為宜。

4、太陽鏡顏色越深越能保護眼睛？

許多人都認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛， 這種觀點是錯誤的。 如果鏡片顏色過深， 會嚴重影響能見度， 造成眼睛損傷。

5、多“沖涼”消暑又健康？

很多人認為"沖涼"能使人更舒服， 其實大汗淋漓時"沖涼"會使全身毛孔迅速閉合， 使得熱量不能散發而滯留體內， 從而易引起各種疾病。 應該選擇溫水浴， 溫水浴後會讓人感覺通體清爽。

6、營養越多越好？

“營養”不能缺乏， 但絕不是越多越好。 還以蛋白質為例來說明“營養”適量的重要性。

生因此許多人除了食物攝入蛋白質以外， 還吃一點蛋白粉等。 但實際上， 蛋白並不是越多越好， 吃多了就意味著浪費， 多餘的蛋白會代謝出去。 而且， 攝入過多的蛋白質， 體內蛋白質的分解增多， 由尿排出的含氮物質也增多， 會加重腎臟的負荷， 加速骨骼中鈣的流失， 增加患骨質疏鬆症的危險。