注意！7種食物可能讓你一夜爆肥

愛美是MM的天性， 為了身材靚靚， MM越來越注重飲食了， 那麼， 減肥不能吃什麼？你是否經常吃全麥蘇打餅喝咖啡？一起來看看下面的7種食物吧， 吃了有可能會讓你“一夜爆肥”哦。

普通可樂：168卡（一罐）

很多人都是做完運動以後都會喝上一罐， 但是你知道嗎？一罐375ml可樂中含有的熱量168cal。 如果每天都喝上一罐， 一年發胖8公斤。 更可怕的是， 喝下的可樂不但不會讓你有飽足感， 可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。 不只是可樂， 其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。

罐裝果汁：255大卡（一罐）

很多MM選擇用果汁來代替水果， 但是這並不能攝取足夠的礦物質和維生素，

因為水果在做成果汁的過程中， 許多礦物質和維生素都已經流失。 而僅剩的維生素C， 也會因為光照的因素而減少。 大部分的果汁都是濃縮還原， 而且也加了許多的糖。 所以， 如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐， 果汁裡的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。

啤酒：147卡（一罐）

啤酒裡面除了熱量之外， 幾乎不含任何營養素， 所以除了讓您發胖之外， 對健康沒有任何幫助。 如果您想要品嘗啤酒的麥香， 最好還是淺嘗即止， 千萬不要養成每天喝啤酒的習慣， 更加不要在睡前喝啤酒， 因為啤酒有利尿的作用， 睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內， 那樣晚上你就會不停地上廁所。

罐裝咖啡：127卡（一罐）

一般的罐裝咖啡大概只有240毫升， 沒幾口就可以喝完了， 不過這幾口咖啡卻會讓您的身材在一年後放大兩個尺碼。 平常我們喝的咖啡裡面卻添加了大量的糖和奶精， 而這些成分都是超高熱量的身材。 咖啡還是會讓您的膽固醇上升的飽和脂肪酸。 如果不是需要它來提提神最好還是少喝咖啡。

雪糕：127大卡（100克）

雪糕內的脂肪含量和含糖量都非常高， 對於減肥中的MM來說， 吃雪糕是無疑是一種奢侈的事情。 如果你還想穿得下小碼的衣服， 趁早跟雪糕說byebye吧！

全麥蘇打餅：506大卡（100克）

有著樸實外表的蘇打餅乾， 最常被減重者做為下午茶替代的止饑點心， 但蘇打餅乾並不因為味道單純， 就比其它餅乾的熱量低。

蘇打餅乾需要擔心的， 就是油脂含量比較高， 一般的蘇打餅乾， 油脂含量在30%~50%不等， 脂肪含量的多少， 也左右了蘇打餅乾的熱量， 管市場售賣的是怎樣的蘇打餅乾， 餅乾油份和糖份都比較高， 不建議吃太多。

熱狗腸：307大卡（100克）

100克熱狗腸中含有熱量307.00大卡、脂肪25.20克、蛋白質13.20克。 大部分的熱狗腸都是經過燒烤或者油炸， 裡面含有的油脂與脂肪非常之高， 而且經過燒烤或油炸的東西都對人體有一定的損害， 所以減肥MM們更加要注意， 儘量少吃或者不吃。