產後做一些瑜伽， 可以有效地幫助我們擺脫臃腫的身材， 幫助我們塑造一個更加苗條動人的身材， 這成為我們很多女性朋友的夢想， 瑜伽是一種非常不錯的減肥運動， 同時也是一種有氧運動， 可以有效的提高自身的肺活量， 對於我們思想會產生很多的好處， 那麼剛生完孩子的人怎麼練習瑜伽呢？
1.瑜伽體位法， 順產兩到三個月， 剖腹產半年以上可以練習。 呼吸和冥想產後接著就可以練習。 還可以在月子期間練習蹲式和貓伸展式， 幫助子宮儘快復位。 還可以練習祛風系列裡關於手指， 手腕， 手臂，
2.一般不推薦新媽媽在產後的頭兩個月做較多的身體鍛煉。 有些女性懷孕和分娩比較困難複雜， 譬如接受了剖腹產手術、發生撕裂或產程過長， 這類產婦應以休息為主。 相反， 如果懷孕與分娩均屬正常， 並無任何問題， 則可早點開始鍛煉身體。
在開始進行任何身體鍛煉之前， 先要諮詢醫生。 如果獲得醫生的同意， 那麼你可以開始鍛煉 ， 但做的時候仍需仔細感受身體反應， 切忌勉強。 ”
3.早餐前， 大概7點半左右練習， 那個時候是一天中最舒服的時候， 挑一個有草坪湖泊的地方最好，
產後瑜伽什麼時候做， 一定要掌握科學的時間段， 才能幫助我們達到事倍功半的效果， 同時不恰當時間做瑜伽， 也會對我們的產生一系列的負面影響， 同時做瑜伽時自己的動作， 以及力度也要特別關注， 才能夠幫助我們更有效地。 發揮瑜伽對於我們身體的積極作用。
