治療胃疼小妙招 常常做這事胃部太舒服

很多人都有胃痛的毛病， 現在的人飲食不規律， 加上經常熬夜吃冷飲， 所以年紀輕輕就把胃給傷害了。 那麼治療胃疼小妙招有哪些?如何才能輕鬆的治療胃痛?今天就一起和小編來看看吧。

一、採用放鬆療法解決胃痛

一旦出現胃痛， 我們不能緊張。 因為越緊張胃痛的感覺越明顯， 所以要保持好心態， 靜靜的躺在床上， 盡可能的放鬆小腹。 適當的喝一些熱水， 或者把熱毛巾敷在腹部。

二、採用運動療法解決胃痛

胃痛的時候也可以嘗試兩手交叉， 男性的右手在上， 左手在下， 女性左手在上， 右手在下。 將肚臍作為一個中心，

輕輕的揉按腹部， 並在腹部畫太極圖， 這種方法既可以止痛消脹， 也能夠增進食欲。 除此之外， 也可以採取點按足三裡的方法。 所謂的足三裡穴其實就在我們膝蓋邊際下三寸的地方， 在脛骨和腓骨之間。 用兩手指拇點按足三裡， 揉兩百次左右即可緩解疼痛。 必要時， 雙腳分開與肩同寬站立， 將雙手輕輕放在膝蓋上面， 身體微微向前傾， 再深吸一口氣慢慢吐氣。 這個方法對胃痛也是很有用的。

三、採用食物療法解決胃痛

胃痛光靠吃胃藥是完全不行的， 很多人表示胃藥只能緩解一時之痛， 要想抑制胃痛的發作， 採用食物療法是很有必要的。 經常胃痛的人因該多吃小米粥， 小米粥易消化。 多喝牛奶和熱水，

但是牛奶不要空腹喝這樣不利於胃的吸收。 大棗、豆腐、白菜、胡蘿蔔等都是健胃的佳品， 建議多吃。

胃疼怎麼緩解

首先是中脘穴

中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位， 它位於胸骨下端和肚臍連線的中央， 大約在肚臍往上一掌處。 指壓時仰臥， 放鬆肌肉， 一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓， 6秒鐘時將手離開， 重複10次， 就能使胃感到舒適。 在胃痛時採用中脘指壓法效果更佳。

其次是天樞穴

此穴位於肚臍左右兩拇指寬處。 患者可平躺在床上， 用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。 天樞穴的主治病症包括消化不良、噁心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。

接下來是足三裡

足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。 在膝蓋的膝蓋骨下麵，

可摸到凸塊(脛骨外側髁)， 由此再往外， 斜下方一點， 還有另一凸塊(腓骨小頭)。 這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。 正三角形的頂點， 正是足三裡穴。 按壓6秒鐘將手離開一次， 重複10次， 就可促進胃酸分泌， 使胃感到舒服， 而且還能起到止疼的作用。

最後要採用摩腹療法， 採用坐或臥式， 雙手疊掌置臍下腹部， 以臍為中心順時針方向按摩， 約3—5分鐘， 起身散步片刻， 一般宜在飯後半小時進行。

以上這些方法， 在調節飲食， 避免暴飲暴食和吃刺激性食物的同時， 每日進行2—3次， 堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的症狀。

注意4大要點

對於胃疼患者而言， 如何緩解胃疼的症狀是他們急於想知道的。 常言道：三分治、七分養， 胃疼除了要及時的到醫院查明發病原因，

必要的藥物治療之外， 更主要的是要注意日常的預防。

不能暴飲暴食

如果患者進食了過量的食物， 胃酸就會被擠入食道， 進食的食物越多， 食道內的胃酸就越多， 胃疼的症狀則越明顯。 因此， 即使是胃部以前沒有不適的， 也不能暴飲暴食， 要注意“七分飽”即可， 特別是晚上進食不能夠過多， 注意不能晚飯會立即上床睡覺， 這樣會加重胃疼的症狀。

日常合理膳食

對於患有胃部不適的患者而言， 要注意少吃過涼、過熱、過硬、過於辛辣刺激的食物， 要儘量多吃鬆軟的、易於消化的食物， 少吃富含粗纖維的食物。

適當增加營養

對於胃部有疾患的患者而言， 在日常飲食中， 要注意適當的多增加一些營養，

多吃一些富含蛋白及維生素食物， 如新鮮的水果、蔬菜、海魚、牛羊肉、動物肝臟等， 以避免因為長時間食欲不振引發體內營養匱乏， 保證體內各種營養素的均衡， 防止營養不良的發生。

遠離煙酒刺激

要知道， 煙酒對人體的胃部傷害極大， 很多胃疼患者發病的原因之一便是過量飲酒、大量吸煙所致。 因為酒精會導致人的胃粘膜充血， 出現水腫， 引發腸胃炎， 從而引發患者胃部出現疼痛症狀。 而香煙中含有的尼古丁會促進胃酸的大量分泌， 嚴重的刺激胃粘膜。 因此， 必須要注意戒煙戒酒。

此外， 對於胃疼怎麼辦的應對方法還包括日常生活中， 要注意講究個人衛生、不能濫用藥物、飲食定時定量、保證規律的生活、保持樂觀的心態等， 這都需要患者日常生活中多加注意，以確保胃疼症狀的早日緩解。

結語：俗話說得好，身體是革命的本錢，這句話一點都不假。只有身體好了我們才能更加熱情的去對待工作去對待家人。所以我們應該培養健康的生活飲食習慣，早日擺脫胃痛的困擾。重拾生活的美好燦爛，過一場無與倫比的美麗人生。

這都需要患者日常生活中多加注意，以確保胃疼症狀的早日緩解。

結語：俗話說得好，身體是革命的本錢，這句話一點都不假。只有身體好了我們才能更加熱情的去對待工作去對待家人。所以我們應該培養健康的生活飲食習慣，早日擺脫胃痛的困擾。重拾生活的美好燦爛，過一場無與倫比的美麗人生。