一些患者曾進行了大量無意義的嘗試， 結果嚴重影響了健康或是延誤了治療。 科學家稱， 該是揭出真相的時候了。
謊言1 維C治感冒
不知從什麼時候起， 維生素C成了人們用來防治感冒的一種常用品， 也是一種很受歡迎的“現代補品”， 尤其是在冬季， 很多人都會補充這種東西。 人們深信， 維生素C是“感冒剋星”。 諾貝爾化學獎得主萊納斯·鮑林是宣揚“維生素C治感冒”的先驅， 他的觀點曾經流行一時。
但是澳大利亞和芬蘭研究人員的55項最新研究表明， 這種說法並無科學根據。 即使每天服用2克維生素C， 對於治療感冒仍然沒有什麼效果。
謊言2 魚油對健康有益
20多年來， 許多醫生都要求患者多吃魚， 服用魚油。 醫學家稱， 魚油膠囊中同時富含維生素A、維生素D和維生素E， 這些維生素能預防或治療關節炎、皮膚病和脫髮。
但據一項最新的大型研究顯示， 醫生的這種建議是錯誤的。 在新的研究中， 科學家至少參考了89項有關歐米加3脂肪酸的資料(曾經有人認為魚油中的這種主要成分可以預防心臟病等疾病)， 但科學家沒有找到任何證據，
謊言3 吃動物油易發胖， 吃植物油苗條
其實， 無論動物油、植物油， 人體吸收後每克均產生9千卡左右的熱量， 沒有多大差別。 以百克計， 豬油、牛油、羊油、素油的吸收率分別為94%、89%、90%和98%， 在體內分別產熱約840、800、820和880千卡。 由於植物油吸收率高， 若消耗不了， 多食反而容易使人發胖。
亞油酸是製造前列腺素的原料， 而前列腺素可抑制脂肪的分解。
謊言4 空腹運動有損健康
人們總是擔心空腹運動危險， 因為空腹運動時， 體內儲存的糖原大量消耗， 有發生低血糖的危險， 不適宜減肥。
其實， 事實並非如此。 美國達拉斯健美運動中心研究發現， 健康人群飯前一兩個小時(即空腹)進行適度運動， 如定量步行、跳舞、慢跑、騎自行車等，
謊言5 按摩脊椎治背痛
脊椎推拿醫生如今是歐洲最受歡迎的醫生之一， 從背痛患者到哮喘病患者， 幾乎毫無例外地都會選擇脊椎推拿療法。 自從上世紀90年代後期開始， 按摩醫師的執照在英國可以合法登記， 到目前為止， 英國按摩醫生的數量已經增至1.6萬人。 他們提供的治療服務， 每個療程按摩12次， 收費高達350英鎊。
但科學家對脊椎推拿的最新研究卻發現， 這種療法其實沒有什麼明顯效果， 做些簡單的運動， 或者服用兩片阿司匹林所產生的效果， 與進行一個療程的推拿治療的效果相當。
謊言6 割扁桃體防發炎
對於上一代人來說，
但迄今為止， 還沒有令人信服的證據證明這種療法的科學性。 外科醫生有時還會使用環扣——在孩子的耳鼓裡插入一個環狀的東西， 想用它排出的分泌物來治療咽鼓管堵塞。 然而， 這種療法目前也沒有找到科學依據。
謊言7 高纖維食品防腸癌
很多“專家”一直提倡人們食用高纖維食品， 理由是這種食品可以預防腸癌。 他們的主要證據是， 非洲人患腸癌的人數量很少， 而非洲人的日常飲食以富含纖維的蔬菜和穀物為主。
但是直到今天， 各國權威醫學機構中的科學家， 仍然沒有找到高纖維食品可預防腸癌的確切證據。 研究人員認為，高纖維食品對身體的益處其實是十分有限的。
謊言8 減肥就是減少能量攝入，多運動
很多人片面地認為，減肥就要少吃東西，多運動。結果減肥的目的沒有達到，身體各項機能卻在下降，機體營養狀況不良，出現亞健康狀況，以至於前功盡棄。
正確的做法是：減少能量攝入，尤其要減少脂肪的攝入，但脂肪攝入也不能低於總熱量的20%。最重要的是，要保證營養均衡，即在保證人體每天必需的各種營養素的基礎上，儘量選擇能量低的食物。多吃富含膳食纖維的食品，例如牛奶、優酪乳、魚、海產品、蔬菜、水果、豆類及其製品、粗糧等。另外，控制總熱量的攝入，應從原有熱量攝入中每日減少400～500千卡，這樣可以使體重逐漸下降，還不會影響你的身體健康。
謊言9 “蟲斑”是肚子裡有蛔蟲
有些孩子的臉上可見到一至幾片色素減退性的圓形或橢圓形斑，初為淡紅色，後為白色，邊緣清楚，有少量鱗屑，並伴有輕度瘙癢感。不少家長將其稱為“蟲斑”，認為這是孩子肚中有蛔蟲的證據，為此給孩子服用驅蟲藥。
其實，這是一種以淺表性乾燥鱗屑性淺色斑為特徵的皮膚病，叫做“單純糠疹”，它是營養不良或維生素缺乏的表現，與蛔蟲感染無關。正確的治療方法應該是補充B族維生素及維生素A、D等。
謊言10 鎮靜劑治焦慮
從上世紀70年代開始，醫生會給過度緊張的病人開一些鎮靜藥片，如安定之類的藥。這類藥品很快就成了“神奇藥物”，家庭醫生們第一次找到了對付壓力的“良藥”。
但最新的研究證實，這類藥容易上癮，無數患者，尤其是女病人，在服用一段時間後都產生了藥物依賴，離不開鎮靜劑了。同以上的幾條“健康醫學謊言”相比，這是惟一被人們徹底“封殺”的療法。如今，醫生們一般不會像過去一樣隨便給患者開出此類藥物了。
謊言11 青春痘是年輕人的專利
其實並非如此。首先，痘痘如今已經不再是年輕肌膚的專利，因為生活不規律、精神壓力等造成的內分泌失調，會使成熟肌膚同樣長痘痘，我們稱之為“熟痘齡肌膚”。另外，除了青春痘的因素以外，皮膚鬆弛老化也是引起毛細孔粗大的主要原因，隨著年齡的增加，血液迴圈逐漸不順暢，皮膚的皮下組織脂肪層也因而容易鬆弛、缺乏彈性，如果再沒有給予適當的保養與護理，會加速老化，毛細孔自然也越加擴大。
明智的做法：加強抗衰老保養，調節規律的起居生活，減緩肌膚老化的來臨。
研究人員認為，高纖維食品對身體的益處其實是十分有限的。謊言8 減肥就是減少能量攝入，多運動
很多人片面地認為，減肥就要少吃東西，多運動。結果減肥的目的沒有達到，身體各項機能卻在下降，機體營養狀況不良，出現亞健康狀況，以至於前功盡棄。
正確的做法是：減少能量攝入，尤其要減少脂肪的攝入，但脂肪攝入也不能低於總熱量的20%。最重要的是，要保證營養均衡，即在保證人體每天必需的各種營養素的基礎上，儘量選擇能量低的食物。多吃富含膳食纖維的食品，例如牛奶、優酪乳、魚、海產品、蔬菜、水果、豆類及其製品、粗糧等。另外，控制總熱量的攝入，應從原有熱量攝入中每日減少400～500千卡，這樣可以使體重逐漸下降，還不會影響你的身體健康。
謊言9 “蟲斑”是肚子裡有蛔蟲
有些孩子的臉上可見到一至幾片色素減退性的圓形或橢圓形斑，初為淡紅色，後為白色，邊緣清楚，有少量鱗屑，並伴有輕度瘙癢感。不少家長將其稱為“蟲斑”，認為這是孩子肚中有蛔蟲的證據，為此給孩子服用驅蟲藥。
其實，這是一種以淺表性乾燥鱗屑性淺色斑為特徵的皮膚病，叫做“單純糠疹”，它是營養不良或維生素缺乏的表現，與蛔蟲感染無關。正確的治療方法應該是補充B族維生素及維生素A、D等。
謊言10 鎮靜劑治焦慮
從上世紀70年代開始，醫生會給過度緊張的病人開一些鎮靜藥片，如安定之類的藥。這類藥品很快就成了“神奇藥物”，家庭醫生們第一次找到了對付壓力的“良藥”。
但最新的研究證實，這類藥容易上癮，無數患者，尤其是女病人，在服用一段時間後都產生了藥物依賴，離不開鎮靜劑了。同以上的幾條“健康醫學謊言”相比，這是惟一被人們徹底“封殺”的療法。如今，醫生們一般不會像過去一樣隨便給患者開出此類藥物了。
謊言11 青春痘是年輕人的專利
其實並非如此。首先，痘痘如今已經不再是年輕肌膚的專利，因為生活不規律、精神壓力等造成的內分泌失調，會使成熟肌膚同樣長痘痘，我們稱之為“熟痘齡肌膚”。另外，除了青春痘的因素以外，皮膚鬆弛老化也是引起毛細孔粗大的主要原因，隨著年齡的增加，血液迴圈逐漸不順暢，皮膚的皮下組織脂肪層也因而容易鬆弛、缺乏彈性，如果再沒有給予適當的保養與護理，會加速老化，毛細孔自然也越加擴大。
明智的做法：加強抗衰老保養，調節規律的起居生活，減緩肌膚老化的來臨。
