每個孕婦都希望自己孕育的寶寶能健康又聰明， 除了按時去產檢、注意營養均衡， 平時還應注意什麼， 才能確保胎寶貝的品質?生命的發育是奇妙的， 除了遺傳因素的制約， 很多事情其實也跟孕期的生活有很大關係。 下面， 我們就一起來瞭解一下孕婦的日常養生要做到哪些事情。
孕婦應注意哪些事項
1、保持愉快的心情
孕婦除了要保證飲食的營養， 而應保證情緒的養分。 近些年來， 人們越來越重視胎教， 其實， 最重要的胎教就是母親要保持情緒的穩定。
母子連心， 當母親的心態平和時， 身體也會保持在一個良好的狀態，
2、多吃蔬菜、水果
孕婦是很容易患上便秘的一個群體， 因為逐漸增大的子宮會壓迫到腸胃， 使其蠕動的頻率變少;加之孕期， 女性體內的激素也在發生著變化， 也會使孕婦容易便秘;而不少孕媽媽在這個幸福時期很少活動， 也是便秘產生的重要原因。
主觀和客觀的原因， 使孕婦便秘的可能性不斷加大。 多吃一些富含膳食纖維的食物就成了孕婦緩解便秘的重要方法。
蔬菜和水果的膳食纖維含量豐富， 每天在吃飯的時候要多吃蔬菜，
不過， 因為水果有一定的熱量， 也不要吃得太多， 孕婦高血糖也會對胎兒的發育造成不利的影響， 甚至在分娩後， 孕婦也要跟高血糖為伴。
3、生活要有規律
如果平時的生活習慣沒有規律， 但到了孕期， 為了胎兒的健康， 也應注意調節好自己的生活作息。 早上是胃經當令的重要時刻， 不要因為孕期變懶了就很晚才起床， 起床後胡亂吃一點就當是早飯了。 7點-9點是吃早飯的最佳時間， 千萬不要錯過。
吃過午飯不要立即去午休， 應起身走動或站立半個小時再去休息， 且午睡的時間不要長， 很容易導致晚上入睡困難， 過起了日夜顛倒的日子。
孕婦的作息很大程度上都可以影響到胎寶寶的生活作息， 你會發現， 按時休息的孕婦所生的嬰兒晚上的睡眠也會比較好。 更何況， 熬夜會使人的免疫力低下， 容易生病。 這對於孕婦來說也是非常忌諱的。
4、多活動
不要以為孕婦就是每天躺在床上安胎就可以的， 只要是人， 就需要運動。 而孕婦只要沒有先兆流產等特殊症狀， 就應多進行一些不劇烈的運動， 比如散步、瑜伽等。
適當的運動可以使孕婦的免疫力增強， 而且能鍛煉孕婦的心肺功能， 這些也會使胎兒受益。 而且適當地運動、多去戶外呼吸新鮮空氣， 也會使孕婦的心情得到改善。
5、多聽音樂
人們說的胎教， 往往說的是音樂胎教， 主要是通過一定波段的音樂聲對胎兒的聽覺神經進行刺激，
胎教音樂最好選擇西方古典音樂， 每次播放不超過20分鐘， 否則容易造成胎兒情緒的躁動， 起到相反的效果。 孕婦不要以為音樂是放給胎兒聽的， 自己卻置身事外。 事實上， 孕婦才是聽音樂的主體， 優雅的音樂可以使人的心靈得以淨化、使人聯想到美麗的風景， 令人心曠神怡， 從而使心態都變得平和。
胎兒出生以後， 也可以繼續給寶寶聽胎教音樂， 對於孩子腦力的發展是非常有幫助的， 你會發現， 寶寶的脾氣也變得平和起來。
6、控制體重
很多孕婦的家人認為， 懷孕就意味著一個人要吃兩個人的飯， 因此， 總是讓孕婦吃過多的食物， 營養過剩不僅不會給孕婦和胎兒帶來好處， 反而會使他們的體重失控， 造成惡劣的影響。
肥胖會造成高血壓、糖尿病等疾病， 還會使胎兒發育過快， 形成巨大兒， 給分娩和胎兒日後的成長帶來非常大的負面影響。
因此， 孕婦要減少高熱量食物的攝入， 避免體重增長過快。 整個孕期長30斤左右就可以了， 特別是孕中期和孕晚期一定要注意控制體重。
結語：每個孕婦都承載著家庭的希望， 誰都希望胎兒能健康又聰明。 除了孕婦的身體素質和遺傳因素外， 胎兒的品質跟母體在孕期的活動有很大的關係。 本文給大家介紹了孕婦在孕期應注意的事，多加注意，定可收穫一個活潑可愛的健康寶寶。
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