子宮是女性特有的器官， 是孕育寶寶之所。 當然， 它的作用可不僅於此。 子宮本身會分泌出很多的激素， 使女性的內分泌保持正常。 如果沒有了子宮， 或是子宮的功能出現異常， 就會使人體質變差、早衰。
這是所有的女性都不願意看到的。 如何才能保護好我們的子宮呢?“民以食為天。 ”我們首先應該從飲食上進行調節， 以增強子宮的功能， 更好地保護好我們的子宮。
吃什麼可以保護子宮
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔是我們常見的食材， 很多女性可能對它並不是很感興趣， 畢竟口感並不是特別美味。 不過， 研究表明，
在體內可以轉化為維生素A， 充足的維生素A能抑制體內的癌細胞， 並增強機體的活力， 因此可以使身體更加健康。 需要提醒各位的是， 胡蘿蔔素是一種脂溶性物質， 需要在食用油的烹調後才能釋放出該營養物質， 生吃則會造成營養的浪費。
2、含葉酸的食物
不要以為葉酸是孕婦才需要的， 當然， 備孕時和孕期， 攝入足夠的葉酸， 可以減少胎兒患先天性疾病的概率。 不過， 葉酸還可以保護子宮。 國外一面研究表明， 常攝入葉酸的人， 其子宮癌的發病率將比不常攝入葉酸的人要低74%。
那麼什麼是葉酸呢?它是一種水溶性的維生素B， 常含於綠色蔬菜等食物中。
3、牛奶
牛奶不僅含有較為豐富的蛋白質， 還含有鈣。 老人多喝牛奶可避免骨質疏鬆， 兒童喝奶有助於長高， 而女性喝牛奶， 則有助於保護子宮。 研究發現， 每天喝牛奶的女性， 體內不容易缺鈣， 她們患子宮疾病的概率會降低46%。
因此， 平時不妨多喝牛奶， 或是攝入高鈣食物， 如豆製品、海帶、蝦皮等。
