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這些常見的水果不宜多吃

水果因為含有豐富的維生素和微量元素, 受到眾多消費者的喜愛, 但是, 水果也並非越吃得多就越好, 有的甚至把水果當飯吃, 這樣可不利於身體的健康哦!那麼, 哪些常見的水果不宜多吃, 吃過量了對健康有什麼損害?相信很多人都不知道其中的秘密吧, 下面我們就為大家揭曉水果的這些奧秘。

這些常見的水果不宜多吃

1、蘋果

果汁可止瀉, 空腹吃可治便秘, 飯後吃能助消化。 但是蘋果富含糖類和鉀鹽, 攝入過多不利於心、腎保健, 患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者, 切忌多食。

有的愛美人士為了減肥或為了皮膚的美麗,

一日三餐都不吃飯, 就只一個或兩個蘋果, 長久下去, 不僅讓身體缺乏必須的營養, 而且可能造成一些疾病。 因此, 愛美的你如果拿蘋果當飯菜, 這就大錯特錯了。 減肥也要注意營養的均衡哦!

2、梨

具有止咳、化痰和清燥等作用, 對治咳喘、風熱、咽炎等有良效。 因性寒, 脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏泄者應慎食;又因含糖量高, 過食會使血糖升高, 故糖尿病者少食。

有的人聽說梨有化痰止咳的作用, 只要一咳嗽, 或有慢性氣管炎等疾病時, 就大量的吃梨, 儘管這樣也可以起到化痰止咳的作用, 但並不能治療慢性氣管炎, 因此, 有病還是要上正規醫院去治療, 不能過量的吃梨, 否則容易引發其它的健康問題。

3、柑橘

內含大量胡蘿蔔素, 入血後轉化為維生素A,積蓄在體內, 使皮膚泛黃, 即導致“胡蘿蔔血症”,俗稱“橘黃症”,繼而出現噁心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合症狀。 患“橘黃症”後, 應適量多食植物油, 並多喝水, 以加速其溶解、轉化和排泄。

4、葡萄

葡萄含糖量高達10%-30%,以葡萄糖為主。 葡萄中的多量果酸有助於消化, 適當多吃些葡萄, 能健脾和胃。 常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。 葡萄中的糖和鐵的含量高, 是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。 中醫認為, 葡萄味甘微酸、性平, 具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。 糖尿病患者, 便秘者不宜多吃;脾胃虛寒者不宜多食, 多食則令人泄瀉。

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