在籃球比賽中， 選手們時不時都會做出一些迷惑對手的動作， 來完成自己的的運球， 這就是常說的籃球假動作， 它是籃球技巧中的一種， 選手通過位置、節奏、方向等變化來迷惑對方以達到自己的目的。 今天就介紹一些基本的假動作及打籃球的技巧。
在籃球場上， 假動作是一項不容忽視的能力。 掌握一定的籃球假動作， 不管你是防守還是進攻的位置， 都能夠增加的一定的成功率。 下面就具體介紹三種基本的假動作技術。
三大籃球假動作技術
1、隨機應變型
隨機應變型是隊員在按計劃實施行動的過程中，
比如進攻隊員突人籃下無人區域準備跳投而突然遇到補防隊員的封蓋時， 立即將跳投動作變為低手或勾手投籃。 又或者防守隊員正準備夾擊停球隊員時， 突然發現有進攻隊員空切， 迅速變夾擊為補防。
值得我們注意的是像這類的假動作， 雖然在外表上看與其他一般的假動作區別不大， 但實質上還是有一些差異的， 其區別就在於是否是“有備而來”的。
2、投石問路型
投石問路型是隊員(或隊員們)先做一個試探性的常規性動作， 並借此觀察對手的反應， 如對手已有防備， 則改 變將要實施的動作， 使之成為假動作轉而實施另一動作。
若對手沒有作出相應的反應， 則實施該動作(或配合)從而使之成為真動作。 這類動作本身並沒有真假之分， 真亦假、假亦真， 真真假假， 假假真真， 從而爭取攻守的主動。
比如持球隊員做原地投籃的動作， 若防守隊員上前起跳封蓋， 則迅速變為持球突破;若防守隊員無動於衷， 則出手投籃。 又或者防守持球隊員時， 可試做上前打(掏)球的動作， 若進攻者有防備， 則退守， 若無防備， 則伺機下手。
3、投其所好型
投其所好型就是隊員在進行某一動作之前， 已經算到了對手即將要做出的行動， 故意露出一些破綻、投其所好， 其實是虛晃一槍， 這叫做“明修棧道、暗渡陳倉”。
比如進攻隊員籃下投籃前已預計到會有防守隊員的封蓋，
假動作的運用事項
在籃球賽場上， 攻守雙方爭奪的焦點就是籃球。 雙方隊員只要拿上籃球， 就直接投籃得分或突破和分球。 為了有效地抑制對方的進攻， 一旦對方球員接到球， 防守者要及時調整與對手的位置和距離， 盡力干擾和破壞其投籃， 堵截其運球突破， 封鎖其助攻傳球， 並積極地搶、打、斷球以爭取控制球權。 為此， 恰當地運用一些防守假動作， 將獲得很好的效果。
1.變化位置阻擊突破
不停的變化位置進行阻擊，
比如防底線突破， 開始先放底線， 站位於罰球區分位線的地方， 給進攻者一個錯覺， 似乎底線可以通過， 待持球者從底線突破時， 立即快速移動堵死底線， 這樣可以阻止持球者運球突破， 甚至會造成進攻者帶球撞人， 達到爭取控制球權的目的。
但是這一動作只限防底線突破時採用效果最佳， 其它區域的防突破， 一定要與同伴配合進行關門防守， 才能採用這一防守假動作。
2.欲擒故縱防傳球
防傳球時要根據其位置和視線判斷其傳球意圖， 並積極阻撓， 逼使傳球者不能準確、順利地傳球。 如在封斷球時， 故意把手放在腰的位置上，
或者是防守者故意嚴密防守一側， 放鬆另一側的防守， 待持球者從這側傳球時， 突然竄出斷球， 從達奪球反攻的目的。 在完成這一動作時， 防守者要及時判斷持球者的傳球時機和方向， 同時調整好自己防守的位置、距離和防守姿勢。
3.誘人陷阱幹防運球
陷阱即是防守方在某處設立的夾擊點， 誘人即是誘導運球者進入夾擊點。
防運球時應遵循兩條原則
一是堵中路迫其向邊、角運球。
二是堵強手迫使其用弱手運球。
因此在防守運球隊員時， 防守者應將視線集中在對手運球的手和球上， 以身軀對著球的著地點， 同時干擾其運球， 迫使其用弱手運球，放鬆進入夾擊區的防守路線，誘對手進入夾擊點，達到在夾擊區形成以多防少，伺機搶斷獲取球權之目的。
4.加壓防守防投籃
當攻方處於籃圈六米範圍內接到球時，威脅很大，他可以直接投籃，也可以伺機突破和傳球。因此，在防投籃時，要視其投籃的特點和習慣，熟悉對手投籃的習慣動作，積極搶佔對手的投籃區，封鎖其投籃點，在近球區加壓防守破壞對手的投籃習慣動作，逼使對手離開他的投籃區和採用不習慣的動作投籃，以取得最佳防守效果。
在比賽中，防守隊員絕大部分時間是防無球隊員。多數情況下無球隊員的移動是組成進攻配合的關鍵。要提高防守的主動性、攻擊性，有效地制止對手有配合的進攻，必須提高防守無球隊員的技能。
在遵循防守無球隊員原則的基礎上，適當運用一些假動作，也可收到很好的效果。如運用變化距離搶斷球，即防守隊員有意放遠對手一般距離，給傳球者安全感，待持球人傳球時，再突然躍出斷球;運用眼神變化斷球;運用虛晃、速度和動作節奏變化堵切人等。
總之，重點控制無球隊員的進攻路線，搶佔其投籃區，破壞對手的習慣配合和習慣動作，防守中真真假假，讓對手不適應，迷惑對手以達防守的真正目的。
正是這樣，在平時的訓練中，一定要強化球員的防守意識，使隊員明確“要贏球，靠防守”的道理。同時要強調防守在比賽中的重要性，灌輸積極防守的指導思想，樹立防守的信心，強調只有頑強積極的防守，並在保證正確合理的防守位置、姿勢和距離的前提下，才能適當運用一些防守假動作，迷惑對手，以爭取防守成功。
那麼，為了讓球員做出及時有效的假動作，球員應該具備哪些條件呢?
1.要有清醒的頭腦和膽量
光有意識沒有清醒的頭腦和膽量也難以達到應有的效果。因為防守中的假動作，恰恰是利用對手的過失、動作不合理之機，立即憑膽量和動作速度、技巧來達到防守和爭奪控制球權目的，否則只會弄巧成拙。
2.要有較強的預測與判斷能力
防守中運用假動作，需隊員有良好的預測和判斷能力。對自己所防守的隊員的進攻動作要比較熟悉，並能作出準確的判斷，才能把握機會，高品質地完成自己的防守動作。
3.要有良好的專項身體素質
要掌握和運用好防守技術，完成防守任務，除上述條件外，還必須具備一定的身體素質，特別是防守的專項身體素質，即防守腳步要靈活，移動快速，手部干擾要積極。
因為只有快速的移動、滑步，才能搶先，才能保證自己的身體平衡，才能搶佔合理的防守位置，合理地利用規則，用手不斷地干擾和破壞攻方進攻，以達到防守的最佳效果。
總之，運動員在防守中採取的正確果斷的行動，源於對比賽情況正確的判斷，正確的判斷來自對彼我雙方周密的客觀分析和思索。要使隊員防守取得主動權和富有成效，在教學訓練中必須重視和加強隊員的戰術意識培養，擴大隊員視野範圍，提高防守的預見性。
這樣，不僅能控制自己的對手，還能協助同伴，使每個人的防守行動符合集體的戰術要求。當然凡在場上防守意識較強，有清醒的頭腦和膽量，並具有預測和判斷力的隊員，都有強烈防守成功的願望，都能用盡心機。
在防守中隨機應變，真真假假有的放矢，迷惑對手，讓對手感到頭痛和不適應，使自己取得場上的主動權，同時能經常的斷到球、搶到球，並造成進攻隊員犯規。防守中適當的運用假動作，可以贏得防守時間和空間上的主動，達到奪球反攻的目的。
打籃球的技巧
1、運球時重心要低且要平穩
運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。
2、變向運球是過人常用的技巧
也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕鬆過人了。
注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，儘量找朋友進行實戰練習。
3、傳球時要雙手放在胸口前
五指自然分開，掌心向外托著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步，重心要穩，眼睛平視前方(最好學會眼觀六路)。
4、傳球時，方向性很重要
這一點看似簡單，其實不然，看准隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。
另外，傳球時用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度，容易丟球;傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。
5、投籃姿勢
投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔(習慣用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。
左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。
6、投籃力度和弧度
投球時還要注意右手向前推送球的力度和球的運行弧度。一般右手投籃的球員，力度要根據你所處位置離籃筐的遠近而定。
投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高，投出球後右手手臂要伸直。籃球的運行弧度要高一些，這樣能提高命中率，即儘量往高處投球。
結語：看到這裡，小編希望大家通過上文的閱讀可以對籃球假動作有一些新的認識，同時對於打籃球的技巧也能夠多一些瞭解，我們的目的就是希望大家看完之後能夠認識到假動作在比賽中的重要性，並從此培養起堅持鍛煉籃球的習慣。
迫使其用弱手運球，放鬆進入夾擊區的防守路線，誘對手進入夾擊點，達到在夾擊區形成以多防少，伺機搶斷獲取球權之目的。4.加壓防守防投籃
當攻方處於籃圈六米範圍內接到球時，威脅很大，他可以直接投籃，也可以伺機突破和傳球。因此，在防投籃時，要視其投籃的特點和習慣，熟悉對手投籃的習慣動作，積極搶佔對手的投籃區，封鎖其投籃點，在近球區加壓防守破壞對手的投籃習慣動作，逼使對手離開他的投籃區和採用不習慣的動作投籃，以取得最佳防守效果。
在比賽中，防守隊員絕大部分時間是防無球隊員。多數情況下無球隊員的移動是組成進攻配合的關鍵。要提高防守的主動性、攻擊性，有效地制止對手有配合的進攻，必須提高防守無球隊員的技能。
在遵循防守無球隊員原則的基礎上，適當運用一些假動作，也可收到很好的效果。如運用變化距離搶斷球，即防守隊員有意放遠對手一般距離，給傳球者安全感，待持球人傳球時，再突然躍出斷球;運用眼神變化斷球;運用虛晃、速度和動作節奏變化堵切人等。
總之，重點控制無球隊員的進攻路線，搶佔其投籃區，破壞對手的習慣配合和習慣動作，防守中真真假假，讓對手不適應，迷惑對手以達防守的真正目的。
正是這樣，在平時的訓練中，一定要強化球員的防守意識，使隊員明確“要贏球，靠防守”的道理。同時要強調防守在比賽中的重要性，灌輸積極防守的指導思想，樹立防守的信心，強調只有頑強積極的防守，並在保證正確合理的防守位置、姿勢和距離的前提下，才能適當運用一些防守假動作，迷惑對手，以爭取防守成功。
那麼，為了讓球員做出及時有效的假動作，球員應該具備哪些條件呢?
1.要有清醒的頭腦和膽量
光有意識沒有清醒的頭腦和膽量也難以達到應有的效果。因為防守中的假動作，恰恰是利用對手的過失、動作不合理之機，立即憑膽量和動作速度、技巧來達到防守和爭奪控制球權目的，否則只會弄巧成拙。
2.要有較強的預測與判斷能力
防守中運用假動作，需隊員有良好的預測和判斷能力。對自己所防守的隊員的進攻動作要比較熟悉，並能作出準確的判斷，才能把握機會，高品質地完成自己的防守動作。
3.要有良好的專項身體素質
要掌握和運用好防守技術，完成防守任務，除上述條件外，還必須具備一定的身體素質，特別是防守的專項身體素質，即防守腳步要靈活，移動快速，手部干擾要積極。
因為只有快速的移動、滑步，才能搶先，才能保證自己的身體平衡，才能搶佔合理的防守位置，合理地利用規則，用手不斷地干擾和破壞攻方進攻，以達到防守的最佳效果。
總之，運動員在防守中採取的正確果斷的行動，源於對比賽情況正確的判斷，正確的判斷來自對彼我雙方周密的客觀分析和思索。要使隊員防守取得主動權和富有成效，在教學訓練中必須重視和加強隊員的戰術意識培養，擴大隊員視野範圍，提高防守的預見性。
這樣，不僅能控制自己的對手，還能協助同伴，使每個人的防守行動符合集體的戰術要求。當然凡在場上防守意識較強，有清醒的頭腦和膽量，並具有預測和判斷力的隊員，都有強烈防守成功的願望，都能用盡心機。
在防守中隨機應變，真真假假有的放矢，迷惑對手，讓對手感到頭痛和不適應，使自己取得場上的主動權，同時能經常的斷到球、搶到球，並造成進攻隊員犯規。防守中適當的運用假動作，可以贏得防守時間和空間上的主動，達到奪球反攻的目的。
打籃球的技巧
1、運球時重心要低且要平穩
運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。
2、變向運球是過人常用的技巧
也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕鬆過人了。
注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，儘量找朋友進行實戰練習。
3、傳球時要雙手放在胸口前
五指自然分開，掌心向外托著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步，重心要穩，眼睛平視前方(最好學會眼觀六路)。
4、傳球時，方向性很重要
這一點看似簡單，其實不然，看准隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。
另外，傳球時用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度，容易丟球;傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。
5、投籃姿勢
投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔(習慣用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。
左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。
6、投籃力度和弧度
投球時還要注意右手向前推送球的力度和球的運行弧度。一般右手投籃的球員，力度要根據你所處位置離籃筐的遠近而定。
投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高，投出球後右手手臂要伸直。籃球的運行弧度要高一些，這樣能提高命中率，即儘量往高處投球。
結語：看到這裡，小編希望大家通過上文的閱讀可以對籃球假動作有一些新的認識，同時對於打籃球的技巧也能夠多一些瞭解，我們的目的就是希望大家看完之後能夠認識到假動作在比賽中的重要性，並從此培養起堅持鍛煉籃球的習慣。
