許多有運動經驗的人都知道， 當劇烈運動之後會產生嚴重的口渴現象， 很多人在運動之後會大量的喝一些水， 對於一些肥胖的人來說， 運動後喝一些水， 總是擔心自己會更胖， 那麼運動後喝水會出現肥胖現象嗎？其實答案是否定的， 下面就讓小編給大家介紹一下運動後喝水到底有什麼樣的影響吧！
運動後喝水不會長胖
首先您得確定的是， 脂肪的組成單位是甘油和脂肪酸。 也就是說， 沒有這兩樣， 就不會形成脂肪， 也就不會發胖。 水不能提供這兩樣東西。
另外， 脂肪是能源物質， 可以為您提供能量。
因此， 水轉化成脂肪是不存在的。 也就是說， 運動後攝入水份的多少跟發胖無關。
喝水之多寡， 因人而異， 唯避免引起不適， 最好在運動之前10至20分鐘就飲水， 運動後5分鐘馬上補充才適當。 但是運動之後， 不能一下子大量飲水， 大約在800cc以下， 以免胃部吸收不良。 運動中的喝水， 應在口渴之前即時飲用， 不要等口渴時， 血液濃度增加， 電解質不平衡或不舒服時， 已來不及了， 尤其是大量流汗的運動， 更應該即時補充才對。
運動飲料應該少喝， 除非太累， 由於其中有鉀、鈉含量之故， 茶、咖啡等刺激性飲料更應避免在運動後飲用，
從上面介紹的內容當中我們可以看出， 在運動後喝水是不會出現肥胖現象的， 但需要注意的是， 如果在劇烈運動之後， 不能馬上喝水， 如果一下子飲用大量的水的話， 很容易導致出現胃部吸收不良的現象， 所以最好小口喝， 適當補充一些淡鹽水最好。
