心理素質如何是一個人能否立足社會的關鍵， 市場上有很多書籍也都介紹如何培養心理素質， 但大都只是泛泛的講解， 並沒有提供給大家更為具體的方法， 所以很多人對心理素質如何培養依舊一知半解， 下面， 本站將就此機會向大家具體介紹心理素質科學培養的方法， 希望能幫助大家。
1、心理素質目標：
不受自己情緒的干擾， 不受外界眼光及言論的影響， 冷靜從容地做自己該做的事的能力。 不寄望於奇跡、不依賴於他人、不滿足於平庸、不放棄誠信， 把改變現狀， 達成目標的責任承擔起來。
2、具體方法：
第一個技術：【宰殺大象技巧】。
如果目標是今天整理十份檔。 好， 假設有八小時的工作時間， 要做12份檔， 好， 將時間砍成四段， 每2小時做3份， 那一小時是一份半， 在這一小時內， 你就專注於這一份半， 不要去想後面還有多少。 你會發現， 這樣心理負擔會小很多， 你不用一小時就可以做完那一份半， 休息一下。 重新衝刺！
第二個技術：【“給自己一個吻”】
重下決心。 無論何時， 當面臨失敗時， 做錯了， 不要責駡自己。 要肯定自己已經做出的努力。 我一定可以的。
接著， 我們開始有了一些成功。 在這個過程中， 我們會經歷一個過程， 就是低潮， 或阻滯不前。 那麼， 有一個技術會幫到我們。
第三個技術：【“我只要一步就好”技巧】
這個技巧與【機械啟動技巧】一樣，
個承諾， 與其放棄， 不如做15分鐘， 15分鐘後再決定要不要繼續下去。 結果， 當你做了15分鐘後， 往往會覺得要繼續做多一個15分鐘並不是真的太難。
同理， 在生活中， 有時我們有一些困境， 覺得好難過去。 這時告訴自已：我只要一步就好。 你將精力專注於每一天的生活， 不要去憂慮明天。
第四個技術：【自我暗示】
不斷重複下面這幾句話， 在空閒時重複， 在困難時重複， 在突破時重複， 在成功時重複， 重複就是力量， 重複就是希望， 讓我們開始吧。
3、方法的應用建議：現在就開始！！！現學現用， 不斷實踐， 反復行動， 溶入血液。
