粥是很多人都喜愛吃的， 那粥的種類比較多， 在選擇的時候， 也是要注意不能隨意選擇， 否則對自身健康也是有著很大危害， 尤其是對糖尿病、心臟病、血脂血壓高的人， 在粥的選擇上， 都是不能隨意進行， 那養生粥的做法都有什麼呢， 對這個也是很多人不太瞭解的。
對養生粥的做法也是有著很多， 選擇這樣粥的時候， 也是要對養生進行瞭解， 這樣吃的時候， 才會更加放心， 而且對身體健康也是有著很好的幫助作用。
養生粥的做法：
山藥枸杞養生粥(山藥營養很多：1、健脾益胃、助消化;2、滋腎益精;3、益肺止咳;4、降低血糖;5、延年益壽;6、抗肝昏迷。
原料：
山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。
做法：
1、大米加水提前泡半小時， 山藥洗淨， 去皮切塊;
2、將泡好的米放入鍋中， 加入5杯水煮開， 改小火煮成粥， 加入枸杞、山藥塊一起熬煮。 稍攪拌， 小火熬煮30分鐘即可。
五行益壽養生粥
原料：
去核紅棗20枚、去芯蓮子20粒、葡萄乾30粒、黃豆30粒， 黑米適量。
做法：把所有原料洗淨後， 泡一夜後， 煮粥， 味微甜。
五穀養生粥
原料：
蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙， 紅棗10粒， 桂圓10粒， 粳米100克。
做法：
1、蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗乾淨後泡水兩個小時。
2、上述原材料一起入高壓鍋， 加上1500ML的水， 蓋蓋壓閥， 大火噴氣後， 關火。 等到氣全部泄光後， 再開火煮至噴氣， 再關火。 如此， 噴氣三次後即可;
3、喜食甜的， 食用時可以加糖， 但是最好是紅糖， 補血益氣效果最佳。
桂圓粟米粥
桂圓肉15克， 粟米100—200克。 將桂圓肉洗淨與粟米同煮。 先用武火煮開， 再用文火熬成粥。 桂圓肉性味甘溫， 能補益心脾， 養血安神。
核桃粥
核桃肉20克， 粳米100—200克。 將核桃肉洗淨搗碎， 與粳米同煮成粥， 能潤肺止咳， 補腎固精， 潤腸通便。 但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。
芡實粥
芡實30—50克， 粳米100—200克。 將二者同放入鍋中， 加水煮開後， 改用小火熬。 芡實性味甘平，
通過以上介紹， 對養生粥的做法也是有著很好認識， 那選擇這樣的粥， 在對人體有著怎麼樣的幫助上， 以上也是有著一些介紹， 所以選擇這樣的粥都是可以放心進行， 但是要注意的是， 在粥的製作上， 也是要按照規定進行最佳。
