此前小編為大家介紹了女人吃海參的好處， 想必大家對海參這種海鮮有了更多的瞭解， 因此今天小編為大家介紹另一種海鮮——扇貝。 扇貝肉色潔白、細嫩、味道鮮美， 營養豐富， 是很多人都愛吃的海鮮之一。 那麼女人吃扇貝的好處有哪些呢？扇貝的營養價值有哪些呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
女人吃扇貝的好處
1、健腦
扇貝富含碳水化合物， 維持大腦功能必須的能源。
2、通血
扇貝有一定的活血作用， 適宜膚色沒有光華， 失去紅潤、手腳冰冷的人群。
3、抑癌抗瘤
扇貝具有效預防癌症， 降低癌變的發生率。
4、健脾和胃
扇貝適用於脾氣虛弱， 運化無力所致的脘腹脹滿， 大便溏泄， 食欲不振， 肢倦乏力等症。 暖胃， 治療胃寒症。
5、解憂
扇貝還有解除煩惱的作用， 人們在食用貝類食物後， 常有一種清爽宜人的感覺， 這對解除一些煩惱症狀無疑是有益的。
6、養顏護膚
扇貝含有豐富的維生素E， 抑制皮膚衰老、防止色素沉著。 驅除因皮膚過敏或是感染而引起的皮膚乾燥和瘙癢等皮膚損害。
7、降膽固醇
扇貝中含有一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇， 它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用， 從而使體內膽固醇下降。 它們的功效比常用的降膽固醇的藥物穀固醇更強。
扇貝的營養價值
1、扇貝含有大量的碳水化合物。
2、扇貝中還含有多量蛋白質和牛磺酸等有用物質。
3、扇貝富含歐米伽3脂肪酸、B族維生素、鎂和鉀， 熱量低且不含飽和脂肪。
4、每100克扇貝含蛋白質11.1克、脂肪0.6克、碳水化合物2.6克、膽固醇140毫克、核黃素0.1毫克、煙酸0.2毫克、維生素E11.85毫克、鈣142毫克、磷132毫克、鉀122毫克、鈉339毫克、鎂39毫克、鐵7.2毫克、鋅11.69毫克、硒20.22微克、銅0.48毫克、錳0.7毫克。
以上為大家介紹了女人吃扇貝的好處以及扇貝的營養價值， 想必對扇貝這種海鮮有了更多的瞭解。 另外， 小編提醒有宿疾者慎食。 同時貝類性多寒涼， 故脾胃虛寒者不宜多吃。 因此， 為了健康著想大家在吃扇貝的時候， 要牢記這些飲食禁忌。
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