運動是防癌和抵禦癌的有效方法,
國外運動醫學專家在對40歲以上堅持運動的人和從不運動的人跟蹤調查8年後發現,
長期堅持運動者比從不運動者得癌率少百分之九十,
散步、太極拳、氣功、瑜珈、登山等,
都適合預防膀胱癌。
1、散步:散步運動量小而且簡便可行,
可使人心情恬靜、精神愉快、氣血沖合。
尤其適合於剛手術後,
放化療期間及體弱年老患者的鍛煉。
2、太極拳:太極拳能夠很好地調理患者氣血運行,
達到強身健體、防癌治癌的目的,
不過需要平心靜氣堅持鍛煉。
3、氣功:練氣功有助吞噬癌細胞,
國內外大量醫療實踐證明,
4、瑜珈:練習瑜珈時身體處於靜息狀態, 配合深呼吸, 練習者心情愉快, 肌肉鬆弛, 內臟器官功能活動增強, 心理、精神上都得到充分放鬆。 平時應酬多的男性練習, 還可以減少腹部贅肉, 通過體式提高生活品質。
5、登山:適當地進行登山活動, 對於提高身體素質、放鬆精神, 開闊視野, 克服悲觀情緒, 樹立與癌症拼搏的頑強意志都極為有益。