每個人都希望擁有一個健康的體魄， 所以在日常生活中對於身體保健尤為關注， 其中飲食方面則是很多人重點把控的部分。 然而病從口入， 有一些食物對人們的健康存在重要的隱患， 如果經常吃就是在傷害身體。 下面小編為你詳細介紹常吃一些食物最傷身體， 那麼到底是哪些食物呢?
一、這3種食物有害健康
1、米線
米線是很多上班族和學生都十分喜愛的一種食物， 同時也是每個家庭常見的一道美味， 不僅快速， 還好吃便宜。 但是， 經常吃米線， 你有沒有想過對人們的身體健康存在的危害有多大呢?
其實， 米線中所含的成分對人體並無傷害， 一些品質好的米線中含有豐富的碳水化合物、維生素、礦物質等營養素， 具有熟透迅速、爽口滑嫩， 煮後湯水不濁， 易於被人體消化和吸收。
另外人們之所以喜歡米線， 主要是因為米線特別有嚼勁， 而有些黑心商家為了謀利， 便會選擇減少製作的成本， 在米線中添加化學成分， 也就是一種膠劑。 因此， 吃多米線就是在吃“膠”。
並且還有人說， 吃米線就好像在吃塑膠。 因為在米線的製作過程中會加入明礬， 在明礬中含有十二水合硫酸鋁鉀， 這種物質不耐熱， 當在高溫環境下會發生化學反應， 從而釋放出甲醛類的物質。
大家都知道， 甲醛是一種含毒性的物質， 被人體攝入之後會對肺、肝臟、腎造成嚴重的損害，
2、松花蛋
松花蛋也就是人們常說的——皮蛋， 其主要原料是雞蛋， 然後經過了特殊的醃制工藝製作而成， 而醃制雞蛋的主要輔料便是石灰石等鹼性物質。
皮蛋雖然好吃， 別有一番風味， 但是其所存在的健康隱患是令人堪憂的。 在皮蛋中含有一定量的鉛， 所以當人體攝入過多鉛的話會導致智力低下， 擾亂正常的神經系統， 從而引起學習能力降低等， 嚴重的還會造成鉛中毒。
尤其對於兒童來說， 常吃皮蛋會損害健康的智力發育， 因此一定要慎重。
此外， 皮蛋是經過雞蛋醃制而成的， 所以對於一些本身就變質的皮蛋，
而當偶爾想解饞， 吃了皮蛋之後， 我們還可以稍微吃點豆腐來進行中和緩解。 因為豆腐中含有纖維素， 這種物質能有效抑制鉛元素在腸道中的吸收， 且其中所含的鈣離子也能抵抗鉛元素， 從而説明人體將體內的鉛排出， 有助於緩和人體血液中金屬鉛的濃度， 這也是維護身心健康的重要形式。
3、各種派
各種派類糕點不僅柔軟美味， 食用方便， 還經濟實惠， 贏得很多人的青睞。 很多家庭也很喜歡用它作為早餐食用， 甚至有些人認為這些派營養豐富，
而不論是蛋黃派、巧克力派， 還是各種水果派， 都屬於人造食品的範疇。 這些美味的背後都是利用各種各樣的添加劑調製出來的。
另外一塊小小的派， 其製作原料可是很複雜的， 大約有將近30種原料製作合成。 我想看到這個數字， 大家應該也嚇了一跳吧!
萬萬沒想到， 我們常吃的美味派竟然不是往食品中添加“添加劑”了， 小小的派中居然60%都是由各類添加劑製作而成。 對於這樣的派你還有興趣想吃嗎?
其中甜味劑、防腐劑、香精、色素、抗氧化劑等都是其主要成分。 可見其營養價值是極低的。
另外在製作美味派的過程中， 為了讓它的口感更加細膩柔軟且富有彈性，
起酥油的主要成分是部分氫化植物油， 這種物質中含有大量的飽和脂肪酸， 對心血管有嚴重的損傷。
因此， 在日常飲食中一定要少吃一些派類食物， 如果自己實在很中意這個口感， 我們不妨花點時間， 在家烘焙出健康的美味派。
二、飲食保健的事項
1、好的情緒
一個良好的情緒對於飲食保健來說是很關鍵的， 情緒的好壞直接影響著進食。 當人在吃飯的時候， 喪失食欲的人， 在享受美味食物的時候， 吃到口裡的食物就如同在嚼蠟， 毫無興趣。 而當人心情好的時候， 吃什麼都感覺很香， 這也是很有助於食物在腸胃中消化的。
2、細嚼慢嚥
人對食物的消化過程， 是從口腔開始的。 當食物進入口腔中， 通過牙齒將其慢慢嚼碎，從而大大降低了腸胃的負擔。而只有的那個人體在慢慢嚼食物的時候，才能很好的刺激唾液的分泌，在唾液中含有一種澱粉酶，這種物質能很好的促進食物中澱粉的分解，從而轉化成麥芽糖。
而如果在進食的時候總是狼吞虎嚥，不僅食物嚼不爛，而且會使得食物在口腔中停留的時間較短，來不及起到化學變化，因此吞進肚子中便會加重腸胃的負擔，久而久之還會引起腸胃不適等症狀。
3、飯後散步
有句俗話說：“飯後散步，能活到九十九”。可見在飽飯之後進行運動是極好的養生方式。大家都知道，當飽餐一頓之後，胃部中堆積了很多食物，如果此時不進行散步等方式進行消食的話，便很容易造成腸胃蠕動緩慢，從而影響食物的消化。
所以，在吃完飯之後不妨多運動一會，適量的散步等運動能很好的促進腸胃的蠕動，而且能刺激消化液的分泌，幫助腸胃更好的對食物進行消化，防止發生“積食”等不良反應。
結語：為了家人的健康，以上所說的食物一定要少吃為好!食物是人們每天都在攝取的東西，這也是能量和營養素的主要來源。健康的食物是保證健康的基礎，而一些含“毒”食物就是在禍害身體健康。所以，在吃的時候一定要當心!
通過牙齒將其慢慢嚼碎，從而大大降低了腸胃的負擔。而只有的那個人體在慢慢嚼食物的時候，才能很好的刺激唾液的分泌，在唾液中含有一種澱粉酶，這種物質能很好的促進食物中澱粉的分解，從而轉化成麥芽糖。而如果在進食的時候總是狼吞虎嚥，不僅食物嚼不爛，而且會使得食物在口腔中停留的時間較短，來不及起到化學變化，因此吞進肚子中便會加重腸胃的負擔，久而久之還會引起腸胃不適等症狀。
3、飯後散步
有句俗話說：“飯後散步，能活到九十九”。可見在飽飯之後進行運動是極好的養生方式。大家都知道，當飽餐一頓之後，胃部中堆積了很多食物，如果此時不進行散步等方式進行消食的話，便很容易造成腸胃蠕動緩慢，從而影響食物的消化。
所以，在吃完飯之後不妨多運動一會，適量的散步等運動能很好的促進腸胃的蠕動，而且能刺激消化液的分泌，幫助腸胃更好的對食物進行消化，防止發生“積食”等不良反應。
結語：為了家人的健康，以上所說的食物一定要少吃為好!食物是人們每天都在攝取的東西，這也是能量和營養素的主要來源。健康的食物是保證健康的基礎，而一些含“毒”食物就是在禍害身體健康。所以，在吃的時候一定要當心!
