孕婦便秘 有助孕婦排便的食物

孕期， 由於體內激素的變化， 不少孕媽媽們出現了便秘的現象， 對於孕媽媽們來說， 飲食調理是最好的方法。 那麼， 孕婦便秘吃什麼好呢?孕婦便秘如何解決呢?下面， 我們一起到文中看看， 孕婦便秘如何緩解吧!

便秘常常困擾著孕媽媽們， 為了寶寶的健康， 很多孕媽媽們不敢吃藥卻又飽受便秘的困擾。 孕婦便秘到底該怎麼辦呢?

便秘吃什麼水果好

蘋果

每天一顆蘋果， 就是最健康的飲食措施， 即使你是孕婦， 這樣的飲食也是很好的。 對於孕婦便秘患者來說， 蘋果是最佳的選擇， 我們都知道蘋果堪稱水果之王，

它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等， 許多孕婦怕胖， 多吃蘋果則可防止過度肥胖， 同時對胎兒發育很有幫助。 蘋果對腸胃功能也具調節作用。 若能連皮一起吃， 無論便秘或拉肚子都能改善， 為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

奇異果

健康的飲食水果， 就會幫助我們實現健康， 在生活中就要注意自己的健康生活方式。 奇異果俗稱獼猴桃， 它對治療便秘具有很好的效果， 奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂， 以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養成分， 而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。

山楂

不要小看了小小的山楂， 在生活中適當的飲食，

也是會有預防便秘的效果的。 酸、甘， 溫， 山楂不僅酸甜味美， 消化液分泌， 增進食欲， 幫助消化之功能， 對便秘患者有一定益處。 脾胃虛寒者慎用。

便秘的食療方

蘿蔔汁

將白蘿蔔洗淨後， 放入碗中搗碎， 用紗布過濾出蘿蔔汁。 在蘿蔔汁裡加入熱水、蜂蜜後飲用。

功效：清熱通便， 尤其適合習慣性便秘的孕婦。

核桃芝麻糊

取4-5顆核桃仁、少量熟芝麻， 放入碗中搗碎成粉末， 用熱開水沖調， 加入蜜糖調味之後即可食用。

功效：適合長期慢性便秘的孕婦。

土豆蜜汁

取一個土豆， 洗淨不去皮， 用開水燙幾分鐘後放在碗裡搗碎， 再用紗布過濾出土豆汁， 取土豆汁再加適量蜂蜜， 少量開水沖飲。

功效：適合氣血兩虛的便秘。

孕婦便秘別著急，

美味食物幫你忙

一、治療便秘小妙招——美味粥品

如果你正飽受孕期便秘的痛苦， 不妨試試以下這幾款美味粥品：

1、芝麻粥

黑芝麻炒熱研碎， 每次30克， 同粳米100克煮粥， 適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦。

2、柏子仁粥

將柏子仁30克洗淨去雜搗爛， 加粳米100克煮粥， 服時兌入蜂蜜適量。 適用於患有心悸、失眠的孕婦;無花果粥無花果30克、粳米100克。 先將米加水煮沸， 然後放入無花果煮成粥， 服時加適量蜂蜜和砂糖， 適用於有痔瘡的孕婦。

3、胡桃粥

胡桃肉30克， 去皮搗爛， 粳米50克， 加水如常法煮粥， 粥熟後把胡桃肉加入調勻， 早晚各服一次， 具有壯腰補腎、斂肺定喘、潤腸通便的功效。

4、桑葚子粥

桑葚子50克， 大米100克， 紅糖適量。 先把桑葚子和大米洗淨後共入砂鍋煮粥，

粥熟時加入紅糖， 每天早晚服用， 適用於血虛便秘的孕婦。

5、菠菜粥

新鮮菠菜100克， 粳米100克。 先把菠菜洗淨後放沸水中燙半熟， 取出切碎， 待粳米煮成粥後， 再把菠菜放入， 拌勻煮沸即可， 每日兩次， 連服數日。

二、治療便秘小妙招——香甜水果

如果你不喜歡喝粥， 沒關係， 來試試下面這幾種香甜的水果吧， 同樣可以治療便秘哦。

1、秋梨

秋梨質脆多汁， 清甜爽口， 醇香宜人。 其性甘寒微酸， 有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用， 可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。 它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效， 有防治肺部感染及肝炎的作用。 常吃燉熟的梨， 能增加口中津液， 防止口幹唇燥， 不僅可保護嗓子， 也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。

將生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水適量， 文火燉熟， 服湯吃梨， 可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。

2、柿子

柿子性寒， 有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效， 有高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等症的人適宜多吃柿子。 對於妊娠高血壓綜合征的孕婦來說， 吃適量的柿子可謂“一吃兩得”。 但是， 吃柿子也應適量。 柿子有澀味， 吃多了會感到口澀舌麻， 收斂作用很強， 引起大便乾燥。 遇酸可以凝集成塊， 與蛋白質結合後產生沉澱。 因此， 吃柿子應該點到為止， 以一餐一個為宜。

3、柑橘

柑橘中所含的礦物質以鈣為最高， 磷的含量也超過大米。 常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲症。 但是， 柑橘好吃， 不可多食。因為柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反於身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。常伴有噁心、嘔吐症狀。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。

4、無花果

無花果含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對於痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁乾枯等療效顯著。孕婦最容易患痔瘡，常吃適量的無花果不僅可以補充豐富的營養成分，還能治療痔瘡，還可以通乳。

結語：生活中有很多的食物具有排便的功效，這對孕媽媽們來說，當真是極好的。以上分享了有關孕婦便秘吃什麼好以及有助孕婦排便的食物推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到便秘的孕媽媽們！

不可多食。因為柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反於身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。常伴有噁心、嘔吐症狀。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。

4、無花果

無花果含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對於痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁乾枯等療效顯著。孕婦最容易患痔瘡，常吃適量的無花果不僅可以補充豐富的營養成分，還能治療痔瘡，還可以通乳。

結語：生活中有很多的食物具有排便的功效，這對孕媽媽們來說，當真是極好的。以上分享了有關孕婦便秘吃什麼好以及有助孕婦排便的食物推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到便秘的孕媽媽們！