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產後如何補血補氣 推薦兩款必備食譜

產後體虛, 缺血、貧血是多數產後媽咪常見的症狀, 為了能產婦的身體快速恢復, 補氣血成了月子裡最不可缺少的重要環節。 補血補氣吃什麼?今天, 小編就為各位新媽簡單的介紹一下產後補氣血的“造血原”, 麻麻快快跟我一起去看看吧!

產後如何補血補氣

1.黑糯米酒紅糖煮雞蛋

原料:黑糯米酒2匙, 雞蛋1顆, 紅糖適量。

做法:將黑糯米酒放入煲裡, 加清水1碗, 煮滾後10分鐘將雞蛋打破去殼, 放入煲裡, 再加入紅糖, 煮至糖溶解即可食用。

食補功效:可為產婦補血補氣, 散寒驅淤, 適合於任何體質的產婦食用。

食用叮囑:喝紅糖水最好不要超過10天,

以免增加血性惡露, 並在夏天會使產婦出汗更多, 造成體內少鹽。

2.木瓜花生大棗湯

原料:木瓜750克, 花生150克, 大棗5粒, 片糖3/2塊。

做法:木瓜去皮、去核、切塊。 將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內, 放入片糖, 待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。

食補功效:部分婦女產後因乳汁不足, 在喂哺寶寶時會產生缺乳汁問題。 產婦要增加乳汁, 可煲木瓜花生大棗湯飲用, 這湯水對增加乳汁有顯著效。

產後補血補氣的中藥

一些中藥類的食材, 也是產後婦女補充氣血的好選擇, 譬如我們日常生活中常見的四物湯, 還有譬如藏紅花、當歸等等。

這些食材可以用於同雞肉或者其他肉類、骨頭等一起熬煮, 當然, 放入適量就可以了。

如果產後婦女想要單純通過食用中藥來補充氣血, 那麼小編建議你們還是要依照醫生給您配製的藥方為主, 萬萬不可以自行相信一些偏方等, 否則容易適得其反, 傷害自己的身體。

精彩推薦:什麼食物能補血補氣 補血補氣的食物

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