孩子赤腳玩耍不僅出於好奇, 更是一種鍛煉。 日本著名的愛知大學附屬幼稚園耗資700多萬日元, 將院內的水泥地面換上沙土, 以便讓孩子們赤腳玩耍, 因為赤腳可為孩子生理和智力的發育帶來不少好處。
一、益智
赤腳鍛煉的最大貢獻在於能健腦益智, 提升孩子的智力水準。
腳是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神經等組織組成的運動器官。 雙腳共有66個穴位, 不少穴位與內臟器官特別是大腦都有連接神經反應點, 醫學上稱為足反射區。 孩子經常赤腳活動, 可刺激並興奮密佈於足底的神經末梢感受器, 通過中樞神經的回饋作用,
二、健身
孩子新陳代謝旺盛, 腳部皮膚毛細血管和末梢神經十分豐富。 如果整天穿著鞋子, 會使孩子感到很不舒服。 孩子活潑好動, 腳汗分泌多, 而潮濕的鞋子易生長、繁殖病菌, 可能導致孩子腳部軟組織發生炎症。 赤腳鍛煉恰恰避免了鞋襪的這些弊病, 不同程度地避免了足癬、雞眼和足部軟組織炎症等腳病的發生。
同時, 讓孩子細嫩的足底直接與泥土、砂石接觸, 不僅有益於足底皮膚的發育、提高足底肌肉和韌帶的力量, 更有助於足弓的形成, 避免或減少扁平足的發生,
由此看來, 經常讓孩子赤腳玩耍, 確實是一種“寓健康於娛樂”的有益活動。
融於遊戲的赤腳訓練
1、撿圓環法:將各色塑膠環套在小棍上, 轉動小棍將圓環甩出去, 讓孩子赤腳追趕在地上滾動的圓環, 撿回來再套在小棍上, 反復做。
2、撿花片法:將彩色皺紙折成一個個花朵, 或者將厚一點的彩紙剪成各種花片, 大人來個“仙女散花”, 讓孩子赤腳跑去撿拾, 放到籃子中, 重複數遍。
3、踢球法:選用較大的吹氣塑膠球, 讓孩子赤腳邊踢邊跟著向前走。
4、撿豆法:用紙或其他材料做成體積較大的紅豆豆、綠豆豆, 撒在地上, 讓孩子赤腳跑去撿起來。
5、滾罐法:在空罐頭盒裡裝入小鈴或石子, 封好, 拴上長繩, 讓孩子赤腳牽著在地上滾動。
當然, 與其他鍛煉方式一樣, 安全不可疏忽。 例如路要直且平坦、乾淨, 以軟硬適中的沙土質地為適宜, 以防泥土污染及寶寶的腳被尖銳利物刺傷。