要說運動對我們身體的好處， 那不是隨便一天兩天能說完的， 正是如此， 才會有這麼多的人喜歡運動， 必須要去運動。 但是， 運動也可能給我們的身體帶來危害， 一些高難度的運動， 長時間的運動， 超越自身的身體負荷的運動都會對自己的身體造成損傷， 那麼如何應該在運動的時候避免損傷呢， 這是我們需要知道的。
運動疲勞
表現：心悸、心動過速， 運動後血壓、脈搏恢復慢， 內臟不適、血尿等。 ：人發冷， 多汗、臉色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡。
原因：訓練方法不對、不循序漸進、系統訓練， 運動量大、訓練時間多長、休息不充分等。
預防：安排合理的訓練時間、計畫， 注意勞逸結合。
處理：調整鍛煉計畫， 運動量， 循序漸進、進行系統訓練、全面訓練
重力休克
表現：頭暈、眼發黑、心難受、臉蒼白， 手發涼， 嚴重時暈倒。
原因：動時血液都供應下肢、突然靜止運動時靜脈回流不夠， 腦缺血缺氧， 產生腦貧血。
預防：強度運動後， 不要馬上停止運動。
處理：讓患者平臥、腳墊高、頭低於腳， 從小腿順大腿按摩。
心絞痛
表現：心絞痛經常表現在腿和腹部的疼痛和抽筋現象。
原因：經常在冷的地方鍛煉， 喝冷飲料， 不做伸展運動和按摩， 不喝鹽水會使病情更嚴重。
預防：注意選擇良好的鍛煉環境， 準備活動要充分， 在室內有空調的健身房
處理：休息， 讓練習者在良好的環境去。
中風
表現：嚴重心臟疾病， 人體功能受影響， 皮膚乾、紅、熱現象、脈搏快、弱， 呼吸淺等。
處理：有知覺：適量喝水、寬衣、如嘔吐就不要給流質食物、打電話， 送醫院等。
失知覺：打電話呼救， 讓他側躺， 觀察呼吸， 冰塊放在腕、踝、腋、頸脈處， 不按摩
運動腹痛
原因1：肝脾淤血。 慢性腹部疾病
原因2：呼吸肌痙攣（準備活動不夠， 肺透氣低， 運動與呼吸不協調）
原因3：胃腸痙攣（運動前吃得過飽、飯後過早運動， 空腹或喝水太多）
預防：運動前健康檢查， 合理安排運動飲食， 吃飯前後1小時運動， 不空腹、喝水太多運動
處理：減慢運動速度、加深呼吸、調整運動呼吸節奏、手按疼痛部位， 實在不行停止運動
口服減痙攣藥物（阿托品、十滴水）。
上面都是一些比較常見的問題，
