瑜伽能夠幫助調整我們的身體狀況， 從而達到消滅贅肉， 形成完美身體曲線的作用。 對於愛美的女性而言， 選擇瑜伽進行減肥實在是很不錯。 那麼就讓我們一起跟著減肥瑜伽視頻教程進行學習吧。
樹式
美化腿部曲線， 修復受傷的盆骨。
動作要點
右腿膝蓋挺直， 將左腳抬高到右膝內側， 雙手在胸前合十， 大拇指交錯， 慢慢地舉向天空。 堅持40秒。 熟練者可將左腳抬高到小腹下部， 膝蓋向外向後放下。 姿勢正確時， 大腿內側會有緊繃感， 完成後， 換右腿繼續。
半月式
矯正彎曲的腿。 運動全身， 有助於全身形成漂亮的肌肉，
動作要點
從上一個動作中還原回到直立的姿勢， 然後兩個手握緊舉向頭頂， 注意做到手臂可以貼緊耳朵的位置。 然後向後45度彎曲你的上半身， 此時應借助你的腰部力量， 如果不能做到可以稍微的降低角度。
深深吸氣， 呼氣， 臀部向左推， 保持30秒。 再一次， 深深吸氣， 呼氣時臀部向右推， 堅持30秒。
椅子式
有利於消除臀部、肩膀、大腿的贅肉。
動作要點
兩腳微張到可以容納兩個拳頭的程度， 腳掌前後要保持直線。 手臂向前伸一邊吸氣一邊往後推腰部， 以這個狀態一邊呼氣， 一邊向下坐， 膝蓋保持90度， 肩膀不要太用力往下， 放鬆。 脖子和肩膀有拉伸的感覺， 腳趾翹起。
駱駝式
刺激腹部內部器官， 鍛煉脊椎的整體， 塑造漂亮胸形。
動作要點
跪地， 兩膝打開至15釐米左右， 以這個間距將腳背完全緊貼在地上。 先將手放在臀部上， 便於從腹部開始， 身體慢慢往後仰。 然後兩手放在腳拳上， 體重放在盆骨上。 堅持25秒。
兔子式
可以給大腦提供充分的氧氣並充分活動腦細胞。 會使頭腦清晰， 提升臉部下垂肌肉。 促進淋巴排毒。
動作要點
兩手緊緊抓住腳後跟， 胸腰挺直， 胳膊和肩膀要往後推。 下顎緊貼脖子， 看著肚臍向下， 將額頭貼在膝蓋往下。 身體呈圓形。 堅持30秒。 堅持將身體重心在前半部分，
貓式
收縮小腹， 塑造漂亮的腰部曲線， 還可以刺激內臟器官， 預防便秘。 增加脊椎彈力， 對消除臀部的疲勞很有好處。
動作要點
顧名思義， 即像貓一樣舒展自己的身體。 首先你應該用雙手雙腳支撐身體， 趴到地上， 然後將腰部下壓， 注意臀部要上抬， 做的你的腰部感到緊繃為止。 然後調整呼吸， 在吸氣時下壓， 呼氣時上提， 要盡力做到極限位置。 這個動作需要反復進行3次。
眼鏡蛇式
矯正向前彎的肩膀和背部， 美化雙腿和臀部曲線， 對腰痛患者很有效果。
動作要點
平臥， 從腳跟到臀部、腹部， 緊緊用力， 手放在胸前稍微低一點的地方。 手指打開， 手臂緊貼在身體兩側，
嬰兒式
這個動作能是我們的身體從上一個動作的緊張狀態中緩和下來， 能夠為下一個動作做好準備， 這是一個過渡的動作。 這個動作主要的功效是能夠最大限度的將身體放鬆下來， 調整身體的狀態。
動作要點
屈跪坐地， 彎曲上身， 額頭放在地面跪地。 兩手放在身體兩側， 手掌朝天。 放鬆40秒。
收緊骨盆式
對於腿部不對稱、臀部外擴以及生過小孩的人很有幫助， 可以塑造緊翹的臀部並改善腿部彎曲。
動作要點
把左腿放在下面， 右腿彎曲放在上面，
