拒絕卵巢早衰 睡前跟四件事說NO

女人瑞是不想早早顯現出衰老的跡象， 就要防範卵巢早衰。 預防卵巢早衰， 充足的睡眠很重要， 但若睡的方式不正當， 反而會加速卵巢早衰。 所以以下四種入睡方式女性朋友一定要堅決拒絕。

1、飽餐入睡：

睡前吃得過飽， 胃腸要加緊消化， 裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。 大腦有興奮點， 人便不能安然入睡， 養成這樣入睡的習慣是很不好的。 身體沒辦法得到充分的休息。 卵巢也一樣。 長期如此， 就離衰老不遠了。

2、睡前生氣：

睡前生氣發怒， 會使人心跳加快， 呼吸急促， 思緒萬千， 以致難以入睡。

3、微醉入睡：

睡前飲酒入睡後易出現窒息，

4、睡前劇烈運動：

劇烈活動， 會使大腦神經細胞呈現興奮狀態， 這種興奮在短時間裡不會平靜下來， 人便不能很快入睡。 所以， 睡前應儘量保持身體平靜。