籃球運動是一項非常熱門的健身運動， 想要打好籃球， 首先就需要練習籃球運球基本功， 這是非常基礎的打籃球技巧， 只有熟練的掌握了運球的技巧， 才能打好籃球。 除了這些打籃球還需要瞭解籃球運動需要的幾大元素， 一起來看看!
在籃球技術中， 運球技術是必須掌握的基礎技術， 也是籃球比賽中最重要的進攻手段。 籃球運球不僅是個人擺脫防守進行攻擊的方法， 而且是組織配合的手段。 以下講解八種籃球運球技巧， 希望能夠給大家帶來一定的幫助， 提升諸位的籃球運球技術。
1、高運球
高運球一般在沒有防守阻撓的情況下， 用於行進間快速運球。 在運球的時候， 兩腿微屈， 雙目平視， 手用力向前下方推按球， 球的落點在身體側前方， 使球反彈的高度在腰腹之間， 手腳協調配合， 使籃球有節奏地向前運行。
需要注意的是運球的那只手虎口沖前， 同時注意籃球的落點。 原地運球時， 手要控制籃球的正上方。 行時間運球時， 手要控制球的後側上方， 以肘關節為軸做上下的按拍動作。
2、低運球
在籃球運球技術中， 低運球是常用於擺脫防守的一種方法。 進行低運球的時候， 兩腿彎曲， 重心下降， 上體前傾， 用上體和腿保護球的同時用手短促地拍按球， 使球從地面向上反彈的高度在膝部以下。
需要注意的是， 在進行低運球的時候，
3、急起急停運球
在快速運球中， 突然急停時， 手拍按球的前上方。 運球疾起時， 要迅速起動拍按球的後上方， 要注意用身體和腿保護球。 需要注意的是， 運球急停急起時， 要停得穩、起得快。
4、體前變向換手運球
變方向運球， 是運球隊員接近對手時， 突然向左或向右改變運球方向。 運球隊員從對手右側突破時， 先向對手左側變向運球， 然後突然改變方向向右側運球。 變向時， 右手拍按球的右後上方， 把球從自己的右側拍按到左側前方， 同時， 右腳向左前方跨出， 上體左轉， 用肩保護球， 然後換手運球加速前進。
需要注意的是，
5、背後運球
背後運球， 是進攻隊員在運球過程中遇到對手堵截， 無法採用體前變向運運球時， 可採用背後運球突然改變前進方向， 藉以擺脫防守。 以右手運球， 向左側變向為例。 變向時， 右腳在前， 右手將球拉到右側身後， 迅速轉腕拍按球的右後方， 將球從身後拍按至身體的左側前方， 然後按左手運球， 左腳在前， 加速前進。
需要注意的是， 右手將球拉至右側身後時要以肩關節為軸， 並迅速轉腕拍按球的右後方。
6、轉身運球
以右手運球為例。 變向時， 左腳在前為軸， 做後轉身的同時， 右手將球拉至身體的左側前方， 然後換手運球， 加速前進。
需要注意的是， 運球轉身時要降重心， 拉球動作和轉身動作連貫。
7、壓臂式運球
壓臂式運球， 是現代籃球新技術， 常用于對手貼身防守、保護球時用。 兩腳前後開立， 兩腿彎曲， 右臂以肩關節為軸， 上臂發力， 指、掌和前臂做上揚下按迎送球的動作， 球的落點在身體側後方。
8、胯下運球突破動作
胯下運球突破， 當防守隊員迎面堵截、貼得很近時， 運球運用滑跳步側向對手胯下運球變方向突破。 如右手胯下運球變向時， 應是左腳在前， 右手按拍球的右側上方， 使球從兩腿之間穿過， 右腳向左前方跨出， 換手運球突破對手。
籃球運動需要的幾大元素
1.耐力
首先需要引起重視的就是耐力， 如果沒有很好的體能和耐力就完成不了整場比賽，
2.速度
速度是很重要的， 沒有速度肯定趕不上別人， 有了耐力和速度才能在籃球場上佔領優勢， 另外， 在籃球場上不管是快攻還是回防， 都需要我們擁有很好的速度， 速度好的籃球愛好者往往能在比賽中佔有優勢。 速度的內涵還包括爆發力， 在搶籃板， 急停跳投時， 都需要極強的爆發力。
3.力量
除了速度， 我們還需要力量， 力量是速度的基礎， 不可或缺， 兩者相輔相成， 缺一不可， 當你擁有良好的腿部力量， 你才能支撐快速運動對身體的要求， 否則很難撐到比賽最後。 加強力量練習對其他幾項基本素質的提高有很大的幫助。
4.核心部位
即腰腹部肌群。 除了我們熟知的胸背肩腿等大肌肉群之外還有很多細小的肌肉， 它們幫助調節身體平衡，其中最重要的就是腰腹肌和下背肌，也就是核心部位。
5.心理素質
心理素質也很重要，需要保持一顆進取而又平常的心態，不管是平常打球還是生活中，都要有良好的心理承受能力，有再好的耐力、力量、爆發力、如果心理素質不好，就很難把優勢發揮出來，包括NBA的球星也是一樣的，他們到了場上也會因為心理素質的原因而表現失常，因此，保持一個良好的，平和的心理狀態是很重要的。
結語：小夥伴們學會籃球運球的方法了嗎?今天小編給大家介紹的都是運球的基本功哦，想要打好籃球就需要多加練習，堅持不懈。當然，除了技巧，在打籃球時也要擁有五大元素，這樣才能更好的打籃球哦!
它們幫助調節身體平衡，其中最重要的就是腰腹肌和下背肌，也就是核心部位。5.心理素質
心理素質也很重要，需要保持一顆進取而又平常的心態，不管是平常打球還是生活中，都要有良好的心理承受能力，有再好的耐力、力量、爆發力、如果心理素質不好，就很難把優勢發揮出來，包括NBA的球星也是一樣的，他們到了場上也會因為心理素質的原因而表現失常，因此，保持一個良好的，平和的心理狀態是很重要的。
結語：小夥伴們學會籃球運球的方法了嗎?今天小編給大家介紹的都是運球的基本功哦，想要打好籃球就需要多加練習，堅持不懈。當然，除了技巧，在打籃球時也要擁有五大元素，這樣才能更好的打籃球哦!
