脂肪是胸部的主要組成部分， 腺體和結締組織漂浮在脂肪之中， 當水液運轉失調、胸部水液不足時， 胸部脂肪會縮水！乳腺專家的建議是：節食會讓胸部水分流失， 你會出很多汗， 汗液還會帶走一部分營養成分， 讓胸部越來越小， 因此儘量不要在微熱氣候時節食。
1、多吃膠原蛋白食物
膠原蛋白分佈於全身組織中， 適量補充膠原蛋白， 可使胸部中結締組織的韌度增加， 讓你的胸部看起來更翹挺！另外， 膠原蛋白還有凝聚水分的作用， 常吃牛筋、魚皮等膠原蛋白食物， 可使你的乳暈看起來紅潤而水靈。
2、用37℃水擦洗胸部
世界衛生組織的健康研究報告指出， 乳腺對37℃水的吸收效果最好！建議你每天用毛巾濕敷胸部10-15分鐘， 毛巾溫度與體溫相當即可。 另外， 濕敷完胸部後， 你還可以用具有顯著豐胸效果的玫瑰精油和天竺葵精油按摩胸部10分鐘， 精油中的營養成分也有凝聚水分子的作用。
3、戴大半號的胸罩
為了突顯乳溝， 常常戴小巧的胸罩？悉尼大學的健康專家指出， 女性胸部表層細胞很敏感， 在外力作用下， 它們通常採取“逃避式”的應激反應， 即縮小自身體積， 以適應相對狹小的空間。 長期戴小號胸罩， 你會感覺胸部表面汗津津， 原因在於一部分胸部細胞的水分已被擠壓到體外。 乳腺專家建議儘量選擇比自己實際罩杯大半號的BRA，
4、用柔和的洗面乳洗胸部
胸部上有大量皮脂腺和汗腺， 當你用鹼性較強的香皂或常規洗浴液擦洗胸部時， 化學作用會破壞皮膚表面的角化層細胞， 促使細胞水分流失。 洗浴液或香皂還會洗去保護胸部皮膚潤滑的油脂。 在這種情況下， 你的胸部自然縮水。 所有女性都應用柔和且無刺激的洗面乳擦洗胸部， 洗後一定要用清水洗淨， 以免使人工物質沉積於敏感的乳腺細胞內， 造成乳腺堵塞！
