秋天由於氣候慢慢轉涼， 在這樣的天氣當中我們的胃口也會大開， 飲食會增加， 出現肥胖的情況也會增加， 所以說在季節的時候減肥就開是別的重要， 有好多朋友會通過飲食來進行減肥， 可是在秋季通過飲食來減肥也是有說法的， 並不是所有的食物都可以， 那麼， 秋天吃什麼粥減肥？下面我們一起來進行一下瞭解。
1、銀耳百合粥
銀耳百合粥里加些紅棗和蓮子， 滋陰潤肺， 還可美容， 若加些綠豆， 還會有解毒的功效。
2、玉米紅薯粥
玉米麵富含不飽和脂肪酸等營養物質， 紅薯有祛病延年功效，
3、竹筍清粥
高纖維的竹筍可是排毒瘦身的最佳選擇。 先將筍剝去外皮、洗淨， 切成薄片。 糯米洗淨熬粥， 熬到米粒稍微綻開時放入筍片。 等粥成糊狀時放入鹽和雞精， 攪拌均勻。 最後再把小蔥切成蔥花放入粥中就可以食用了。
秋季減肥吃什麼食物
1、新鮮雞蛋
儘管雞蛋因為高含量膽固醇， 讓不少人望之卻步， 但研究顯示， 適量攝取雞蛋能幫助預防心臟疾病。 同時， 雞蛋也是很好的蛋白質與13種維他命、礦物質的來源， 重點是， 雞蛋中的抗發炎激素， 也能減緩身體因發炎反應所造成的不適。
2、肉桂
學者發現， 每天半茶匙的肉桂， 能有效幫助身體共制血糖。 當身體因為血糖降低感到饑餓時，
3、深色莓果
每天早晨來一碗莓果， 能帶給身體許多纖維、維他命以及抗氧化劑。 甜蜜的滋味， 也能帶來一天好心情。 而其中， 深色的莓果， 例如黑莓或藍莓， 其抗氧化成分更高， 能幫助外表看起來更年輕。
4、堅果
很多人害怕堅果的高熱量， 但是只要適量， 其豐富的不飽和脂肪， 甚至還能幫助我們維持良好身形。 杏仁與核桃不但能滿足咀嚼脆果的欲望， 其脂肪纖維也能讓身體產生飽足感。
通過以上的介紹， 我們知道秋天吃什麼粥減肥， 這也是一種通過減肥的方法， 同時也是一種飲食養生的方式， 在進行減肥的時候也要注意飲食的平衡性， 而且在飲食減肥的同時也要多進行運動，
