減肥可以說是女性最為關心的問題， 為了減肥很多女性甚至會採取節食的方法， 也是蠻拼的。 減肥的方法有很多， 其中飽受爭議的可以說是經期減肥法了， 很多女性質疑其成效。 那麼， 經期減肥法的真相是什麼?下面咱們就來詳細看看經期減肥法的情況。
生理四期減肥法， 據說這種減肥法的發明者是澳大利亞的一位知名教授。 具體的方法是：運用生理週期將瘦身分成四期：
1、月經來的1-7天稱為瘦身福利期而且體重是全月最重時， 此時的體重一般比平時多2-3斤。 趁著身體比較虛弱， 多吃一些含鐵的食物，
2、月經後1-7天， 此階段瘦身超速期， 極易發胖， 吃下去的熱量如果不能迅速分解， 就會轉化成脂肪積留體內， 因此要儘量減少對高熱量、高脂肪食物的攝取。 飲食少糖、少澱粉， 配合適量運動， 即可減少26%的重量。 跑步、游泳、騎自行車最易消耗熱量， 是最佳減肥運動。
3、月經後7-14天瘦身平快期， 仍是減肥的有利時期， 雖然效果可能不如上個階段明顯， 但仍可獲得不錯的瘦身業績。 多吃高纖維食物， 如蔬菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。 攝入足夠的高纖維食物， 可促進激素排出， 增加血液中鎂的含量。
4、月經後14-21天瘦身緩慢期， 此階段是減肥慢行期。
上面就是對經期減肥法的真相的介紹， 希望對女性的認識有説明。 減肥的方法有很多， 無論是採用什麼樣的方法進行減肥， 關鍵是要瞭解其原理， 畢竟不光是要取得好的減肥效果， 關鍵還要保證自己的健康， 最好是不要發生反彈， 這樣才能徹底的解決減肥的情況。
