補氣血小偏方 哪些食物能補氣血

只有人體內有一個充盈的氣、血和精神才會使人精神旺盛、體力充沛、才思敏捷、體態勻稱。 如果氣血不足將會有多不良的反映。 那麼， 我們應該怎樣進行補氣血呢?補氣血的偏方又有什麼?趕緊來看看吧!

黑芝麻粥

原料：粳米30克， 黑芝麻20克， 鹽2克。

做法：將黑芝麻洗淨， 炒香;黑芝麻加食鹽少許， 研碎待用;將粳米淘洗乾淨， 放入砂鍋， 加適量清水;煮至成粥， 調入芝麻， 即可食用。 補益肝腎， 通利大小腸。

枸杞葉粥

原料：新鮮的枸杞葉100克， 粳米200克， 豆豉汁、蔥、五香調料各少許。

做法：枸杞葉洗淨切碎， 粳米淘洗乾淨。 將枸杞葉和粳米一起放入砂鍋，

加水用武火燒至沸騰， 改文火熬煮， 待米開花、湯稠時， 加入豆豉汁、蔥、五香調料等， 停火燜5分鐘即成。 早晚溫熱飲用， 可長期服用。 補虛清熱。

黃芪人參粥

原料：炙黃芪40克， 人參5克(或黨參30克)， 大米100克， 白糖適量。

做法：將黃芪、人參切成薄片， 冷水浸泡半小時， 放入砂鍋內煎沸， 改用小火煎成濃液;取液後再加冷水， 如上法煎取二液， 去渣;將兩次煎液合併， 分成兩份。 每日早晚各用一分， 同大米一起煮成稀粥， 加白糖， 稍煮即可服食。 每日2次， 5天為一療程。 益氣健胃。

天麻豬腦羹

原料：天麻15克， 豬腦1個， 調料恰當。

做法：天麻泡軟， 豬腦沖刷潔淨， 一起放入煲中， 加水恰當， 以小火煮燉一小時以上， 成稠厚羹湯， 參與精鹽調味。 一日分3次，

喝湯吃豬腦。 平肝祛風， 補虛止痛。 天麻歷來被用於治療頭暈眼黑、頭痛、肢體麻木以及小兒驚癇動風等症。 豬腦能補骨髓、益虛勞、健腦益智， 天麻豬腦羹善治頭疼， 且能補虛， 適應於體質虛弱、神經虛弱， 常常感到頭昏頭痛、昏厥耳鳴者。

花生小豆鯽魚湯

原料：花生米200克， 赤小豆120克， 鯽魚1條。

做法：將花生米、赤小豆分別洗淨， 瀝去水分;鯽魚剖腹去鱗及肚腸;一起放入大碗中， 加料酒、精鹽少數， 用大火隔水蒸燉， 待沸後， 改用小火燉至花生純熟即可。

補氣血的食物

番茄

番茄含有豐富的微量元素。 其中， 胡蘿蔔素、維生素c和茄紅素， 可以對抗陽光和皮膚癌。 營養學家研究顯示， 每人每天食用50克-100克鮮番茄， 即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要，

並且可以起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。 從而為你帶來紅潤健康的好膚色。

葡萄

葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。 它富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。 其中類黃酮是一種強力抗氧化劑， 可抗衰老， 並可清除體內自由基。 此外， 葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇， 它可防止健康細胞癌變， 阻止癌細胞擴散。 而且不僅是葡萄肉， 葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。 一個小要點就是葡萄的一大部分營養來自葡萄皮， 所以連皮是最好的。

醋

醋有調節腸胃的功能。 它的酸味可加速唾液分泌， 加速消化。 醋酸及檸檬酸則能滲透食物， 有很強的殺菌能力。 有效幫助抑制人體老化， 預防各種老年疾病。

日常生活中， 適量地食用醋及醋製品， 可以使你的皮膚光滑， 皺紋減少， 容顏滋美。 用加醋的水洗臉或洗澡， 還能能起到鬆軟皮膚、增強皮膚活力的作用。

結語：看完了這麼多能夠有效補氣血的偏方， 相信廣大的讀者朋友們對補氣血的偏方一定有了非常深刻的瞭解以及相關的認識。 想要用這些偏方來進行補氣血的話!還是請在詢問醫師的情況之下進行， 效果才會更好哦!