糖尿病自我食療的幾個誤區

許多糖尿病的患者在食療上都存在著一些誤區， 認為就是要避免所有的主食， 殊不知這樣容易導致一些疾病的發生， 那麼糖尿病患者具體有哪些誤區呢？下面我們一起來看看吧。

定時、定量、少吃多餐

糖尿病病人每日的正餐和加餐均應定時定量， 不能隨意漏掉一頓飯， 也不能暴飲暴食， 特別是碳水化合物的攝入量應每日每餐基本相等。 在全天主食量不變的前提下， 全天主食量至少分3次進餐， 按1/5、2/5、2/5的比例分配到三餐。 使用胰島素或某種口服降糖藥的病人， 在藥物作用最強的時候安排加餐， 加餐的時間可安排在上午10：00、下午4：00和晚上睡前（9：30），

加餐的食物可以從正餐中勻出25～50克主食。 睡前的加餐還可以選用含蛋白質高的食物， 如牛奶、雞蛋等， 因蛋白質轉變為葡萄糖的速度較慢， 有利於防治夜間低血糖。 另外， 在患者運動量較大， 或體力勞動較重時可以適當增加主食攝入。

保證所需熱量， 維持理想體重

不同的病人由於身高、體重和勞動強度不同， 每日所需熱量也有很大差別。 患者可根據自身的具體情況， 在糖尿病專科醫生或營養科醫生的指導下制定每日需要的熱量指標。 一般來說， 消瘦者、重體力勞動者維持理想體重所需的熱量應高一些；反之， 肥胖者、輕體力勞動者維持理想體重所需的熱量應低一些。

多飲水，

限制飲酒

飲水利於體內的廢物充分排除和血糖的稀釋， 並且不增加腎臟的負擔。 酒精的熱能很高， 1g酒精產熱7Kcal， 且不含其它營養素， 並給肝臟帶來負擔。 空腹飲酒易出現低血糖， 尤其在注射胰島素或口服磺胺類降糖藥物時。 如果無法避免， 也儘量不要飲白酒， 而選用酒精濃度低的啤酒、果酒， 並避免空腹飲酒。

適增膳食纖維與維生素攝入

新鮮蔬菜與水果中含有豐富膳食纖維與維生素。 膳食纖維在胃腸道不斷被消化吸收而不產生熱量， 但能促進腸道蠕動， 具有降血糖、降血脂、保持大便暢通並減少饑餓感等作用， 膳食纖維的攝入量約為25～30g/天。 除了進餐時使用蔬菜外， 糖尿病還可以適當選擇一些低糖分的水果， 如青梅、西瓜、甜瓜、椰子、橙、檸檬等。

不少蔬菜可作為水果食用， 如番茄、黃瓜、菜瓜等糖分含量很低， 又富含維生素， 很適合糖尿病病人食用。 吃水果的時間可安排在上午10：00或下午4：00左右。 同主食一樣要定時、定量， 注意血糖監測。