愛美是女人的天性， 沒有哪一個女人不在乎自己的容貌， 減肥瘦身和護膚美容是女性畢生追求的事業， 那麼女人想要美容護膚應該怎麼做呢?吃什麼護膚效果比較好呢?今天小編就給大家介紹下護膚知識， 告訴大家怎麼保護皮膚， 一起看看吧。
護膚美容
女生都十分愛漂亮， 都希望自己是美麗動人的， 皮膚光潔無痘痘更是每個女孩子的夢想， 美圖手機P出來的只能說是“照騙”， 生活上的皮膚好才是真的好。 怎樣讓自己的皮膚變好呢?要記住沒有醜女孩， 只有懶女孩， 從現在開始就行動起來吧。
1、深層潔面
女性護膚第一點就是， 女性一定要注意深層潔面， 在皮膚的毛孔裡面會隱藏很多的垃圾， 最好在洗臉的時候做的深層潔面， 將裡面的垃圾打掃乾淨， 以免時間長了影響皮膚的健康。
2、注意防曬
大家應該都聽說過一句話：一白遮三醜， 可見美白的重要性， 如果曬黑了， 就嚴重影響皮膚美觀了， 所以要注意防曬， 強烈的紫外線照射會使皮膚粗糙， 甚至會引起皮膚癌。
3、保持充足的睡眠
睡美人， 顧名思義， 美女是睡出來的， 足夠的睡眠可以改善很多的皮膚問題， 促進皮膚的新陳代謝。 而經常熬夜的人就容易有黑眼圈， 粉刺等， 嚴重影響皮膚。
4、飲食有規律
飲食要有規律， 不能暴飲暴食， 也不能隨意的節食， 這些不好的習慣都會對皮膚和氣色產生不好的影響。
5、皮膚護理
定期為皮膚做護理， 不光有利於皮膚美白， 還會讓你的皮膚更加健康。
6、面部按摩
經常做面部按摩可以很好的改善自己的皮膚狀態， 增加皮膚的彈性， 減輕皺紋痕跡。
7、要學會自我減壓
每個人賊面對生活， 工作和學業問題時都會有或大或小的壓力， 要學會自我減壓， 否則壓力過大， 額頭就會長小痘痘哦。
8、每天運動
每天的規律運動可以促進血液迴圈， 血液迴圈好的人皮膚會自然紅潤， 有光澤， 而長時間不運動的人皮膚就顯得蒼白， 怎麼看都沒有朝氣。
女性護膚養顏吃這些食物
1、雞蛋
由於雞蛋中富含優質蛋白質， 而蛋白質又能促進細胞再生， 因此經常食用雞蛋， 增加蛋白質的攝入，
2、芝麻
芝麻除了能夠讓我們的頭髮更加烏黑柔順之外， 而且它還有去除黑眼圈的功效呢。
因為， 芝麻含有豐富的維生E能夠有效緩解黑眼圈的產生， 而且對我們的皮膚還有滋潤的作用哦。
3、海帶
海帶有著豐富的鐵物質， 而鐵能夠促使我們體內的血紅蛋白的增加， 可以使我們的皮膚更加紅潤彈性， 還能淨化血液， 防止皮膚過多分泌油脂， 是我們護膚的好食材。
4、甘薯
甘薯中含有大量粘蛋白， 維生素C也很豐富。
常吃甘薯能降膽固醇， 減少皮下脂肪， 補虛益氣的作用， 健脾胃護腎， 而且， 還能讓我們的皮膚更加光滑細膩哦。
5、豬蹄
不用多說豬蹄大家都知道它有著豐富的膠原蛋白了，
當我們的肌膚缺少膠原蛋白時就會顯得乾燥、枯黃， 沒有光澤感。 因而， 常吃豬蹄能夠使我們的皮膚更加=彈性有光澤， 而且還能增強我們的免疫力， 能夠預防各種疾病哦!
怎麼保護皮膚
一、防曬
不要以為在辦公室就不用防曬了， 雖然在室內但是紫外線還是會照射進來， 特別是坐床邊的美眉一定要做好防曬， 長期不擦防曬可是會加速衰老的哦。
二、保濕
辦公室開空調皮膚容易乾燥， 大家應該在辦公室裡備一瓶保濕噴霧， 皮膚乾的時候噴一下， 皮膚可以得到很好的舒緩。
三、多喝水
在乾燥環境下工作一定要多喝水， 下午的時候還可以泡一杯花茶， 既能提神又能起到美容的功效。
四、清潔
在電腦前坐了一天， 臉上沾了很多的灰塵， 回到家一定要好好做清潔。 塗抹了防曬和隔離的要用卸妝水卸掉， 然後再用酵素潔麵粉進行清洗， 這樣才乾淨。
五、營養要均衡
經常上網的人平常要多吃蔬菜和水果， 補充維生素。 經常熬夜， 皮膚乾燥無光澤的還要多吃堅果， 裡面含有豐富的維生素E， 可以起到滋潤皮膚的效果， 讓肌膚恢復彈性。
結語：通過對上面文章的閱讀， 相信大家對美容護膚已經有了更多的認識， 希望今天的介紹能夠幫助到大家。 美容護膚其實非常簡單， 並沒有大家想像的那麼難， 只要掌握正確的方法就可以了， 最後祝大家都能擁有一個好的皮膚。
