一般認為， 人壽命的長短， 在一定程度上取決於心臟功能的強弱和肺活量的高低。 愛運動的人心臟功能會強些， 肺活量高些， 就能把身體的老化現象降低到最低程度。 反之， 心跳快的人心臟功能相對弱， 每次排血量相對減少， 衰退的速度就快。 人如果久坐而不注意活動， 可能引起許多疾病， 由於身體對心臟工作量的需求減少， 可能導致心臟泵血衰弱、心臟功能減退、血液迴圈變慢， 從而引起肢體缺血、大腦缺氧、智力減退等。 下面具體分析久坐的八大害處：
1.長時間不動使肌肉血液流量減少， 供氧不足，
2.久坐壓迫導致臀部血液迴圈回流不暢， 再加上皮膚出汗等不潔淨， 很容易發生臀部褥瘡、癤腫。
3.久坐壓迫使直腸肛管靜脈回流受阻， 血液瘀積， 靜脈擴張， 發生痔瘡。
4.久坐使全身重量都壓在脊椎骨底端， 壓力承受面分配不均， 引起背部和腹部肌肉下垂， 發生下背部肌肉疼痛和消化不良。
5.久坐使結腸蠕動減弱， 大便在結腸中停留時間延長， 導致便秘， 痛苦異常;同時致癌因數與結腸黏膜接觸時間相對延長， 易患結腸癌。
6.久坐使心臟的儲備能力下降， 若突然活動， 就可能胸悶、心慌， 引起冠心病。
7.久坐使骨骼活動的力度和頻率大大減退， 老人骨質疏鬆的進程大大加快。
8.久坐呼吸平穩， 肺活量減少， 呼吸功能減退。 在天氣變化時， 罹患感冒、肺炎的幾率大大增加。
