熬夜上火是很常見的一種症狀， 很多年輕人在熬夜之後都會出現上火的情況， 比如眼睛乾痛、喉嚨痛、長痘痘等等。 那麼熬夜上火怎麼辦呢？下面讓我們具體來看看吧！
熬夜上火怎麼辦
熬夜上火眼睛乾痛
閉目養神：如果是熬夜後輕度的眼睛不適， 應該閉目養神， 讓眼睛的到休息和放鬆。 或者是用濕毛巾冷敷在眼睛上， 都能緩解熬夜上火後眼睛不適症狀。
飲食調理：建議可以多吃一些富含維生素食物， 特別是富含維生素A的食物能夠治療乾眼症， 如胡蘿蔔、南瓜、綠葉蔬菜等都比較適合。 通過飲食來促進眼睛營養吸收，
生活妙招：用剛從冰箱取出的生雞蛋用保鮮膜包住直接敷在眼睛上， 只要用外殼完整無缺的雞蛋， 輕輕壓在眼睛疼痛部位即可緩解熬夜上火引起的眼部不適。
食療方法：菊花適量和一小把枸杞一起泡水代茶飲用， 因為熬夜容易耗傷肝陰， 引起眼部不適， 而菊花恰可以清肝明目， 再加上枸杞滋養肝陰， 二者代茶日飲數次， 對緩解眼部上火不適極為有效。
熬夜上火喉嚨疼
偏方：用生地黃、玄參各12克， 連翹10克。 將上述材料用水煎煮， 每日飲用2次。 可以起到清熱解毒， 養陰生津的作用， 適用於熬夜後咽喉腫痛、口乾咽燥的人飲用。
食療方：蓮藕汁漱口， 將蓮藕削皮洗淨， 搗碎擠出藕汁，
熬夜上火長痘痘
食療祛痘：用苦瓜1根， 將苦瓜洗淨後切成小塊放入鍋中， 加入適量清水煎煮， 至煮成糊狀即可。 待涼是飲用， 可以有效的去火， 幫助治療熬夜上火長痘痘等皮膚問題。
蘆薈黃瓜消炎法：蘆薈和黃瓜都有消炎的功效， 用新鮮的蘆薈， 切小片敷在患部， 而黃瓜則去皮榨成汁， 洗臉後抹在臉上， 經過約三十分鐘再沖洗掉即可。 蘆薈有清熱解毒的作用， 對於治療上火長痘痘效果明顯。
熬夜上火大便幹
偏方：用鮮地黃、鮮何首烏、鮮南沙參各30克， 洗淨後用水煎煮代茶飲用， 可以養陰涼血， 清熱通便，
食療方法：香蕉500克， 黑芝麻25克， 用香蕉粘黑芝麻嚼吃。 能夠起到清熱潤腸通便的作用。 適宜於因經常熬夜引起的陰虛腸燥， 大便幹結等症。
熬夜上火煩躁易怒
決明子菊花茶：用決明子15克， 菊花6克， 用水先煎煮決明子15分鐘後， 取汁， 沖泡菊花飲用。 可以清肝火， 除煩躁。 適宜于熬夜後肝火旺盛， 心煩易怒的人群服用， 此外， 此方對於熬夜導致的眼睛腫痛亦有不錯的療效。
酸棗地黃粥：用酸棗仁20克， 生地黃15克， 粳米100克， 一起煮成稀粥， 熬夜的人經常使用有清熱降火， 養心安神的作用。
熬夜上火吃什麼好
枸杞
熬夜上火多因為晝夜不眠， 過於傷陰所致。 由於人的五臟也是屬陰的， 夜晚應該是靜止的， 應該休息，
菊花
菊花能夠清熱解毒， 清肝明目， 常用菊花泡水喝， 能夠祛除體內火氣， 清掃體內垃圾， 控制油分， 使人面色光滑透亮， 並能夠減少因為熬夜而傷上火長痘痘的煩惱。
苦瓜
苦瓜屬於良性食物， 味涼， 是很好的清熱解毒的食物， 清涼去火， 並且苦瓜能夠提高人體的免疫系統， 增強抵抗力。 此外， 味苦、吃苦瓜還可以達到提神的作用， 這對於熬夜的人來說非常適宜。
蓮子
帶心的蓮子具有很好的祛心火的功效， 熬夜吃些蓮子可以清心潤肺， 益氣安神， 可以治療熬夜後上火出現口舌生瘡，
百合
百合能夠泄熱除心火， 清心安神， 而經常熬夜的人非常容易出現心火旺盛， 心情煩躁不寧的作用， 百合作為藥食兩種的材料， 熬夜之人可適量在飲食中搭配使用， 能有著較好的清熱除煩、緩解煩躁情緒。
蘿蔔
蘿蔔味甘、辛、性涼， 具有清熱生津、涼血止血等作用， 熬夜上火的人經常會有口乾舌燥、咽喉腫痛等不適， 而蘿蔔恰好可以緩解咽痛、咽幹這些症狀。
綠豆
綠豆性味甘涼， 有清熱解毒、清熱解毒， 是一種傳統的降火食材， 能夠起到清熱排毒的作用， 適用於各種原因引起的上火不適。
熬夜上火喝什麼茶好
降火蘆根茶
材料：蘆根25克， 鹹橄欖3-4粒。
做法：將蘆根洗淨， 備用， 將蘆根、鹹橄欖放入鍋內， 加水三碗， 用小火煎熬，煎熬至一碗半，去渣即可飲用。
功效：蘆根可解熱、除煩，橄欖能清肺利咽，生津止渴。飲用此茶可以解毒、生津、清熱、除煩，適宜於熬夜上火者飲用。
薄荷枸杞菊花茶
材料：薄荷5克，菊花10克，枸杞15克。
做法：上述材料放入茶杯中，加入適量沸水沖泡，蓋上蓋子燜泡約10分即可飲用。
功效：此茶有清熱解毒，清心安神的作用，可以緩解熬夜後上火心煩不安、口幹口苦等不適。
膨大海利咽茶
材料：膨大海1粒，菊花、金銀花各5克。
做法：將上述材料一起放入杯中，倒入沸水沖泡，可以反復沖泡，趁熱溫服，代茶頻飲。
功效：本茶有清熱解毒，利咽開音的效果，適用於熬夜上火後出現咽喉腫痛、聲音嘶啞等不適者飲用。
黃柏知母清熱降火茶
材料：黃柏0.5克，知母、茉莉花茶各3克。
做法：將黃柏和知母一同放入砂鍋中，加適量清水煎煮。煮沸後，取汁，泡菜莉花茶。浸泡15分鐘，代茶飲用。
功效：可以清熱除濕，養陰降火。適用于熬夜後上火小便黃赤者飲用。
飲用禁忌：脾胃虛寒泄瀉者不宜飲用。
決明子清肝茶 材料：決明子12克，羅布麻葉10克。
做法：用熱鍋，倒入決明子炒至散發出香氣，到出，晾涼，再與羅布麻葉一起放入杯中，倒入沸水沖泡即可。代茶頻飲。
功效：熬夜上火耗傷陰液，導致血不養肝，因此上火多為肝火，而本茶可以清肝火，平肝陽，除煩，且能明目，熬夜後喝上一些有防治上火的作用。
用小火煎熬，煎熬至一碗半，去渣即可飲用。功效：蘆根可解熱、除煩，橄欖能清肺利咽，生津止渴。飲用此茶可以解毒、生津、清熱、除煩，適宜於熬夜上火者飲用。
薄荷枸杞菊花茶
材料：薄荷5克，菊花10克，枸杞15克。
做法：上述材料放入茶杯中，加入適量沸水沖泡，蓋上蓋子燜泡約10分即可飲用。
功效：此茶有清熱解毒，清心安神的作用，可以緩解熬夜後上火心煩不安、口幹口苦等不適。
膨大海利咽茶
材料：膨大海1粒，菊花、金銀花各5克。
做法：將上述材料一起放入杯中，倒入沸水沖泡，可以反復沖泡，趁熱溫服，代茶頻飲。
功效：本茶有清熱解毒，利咽開音的效果，適用於熬夜上火後出現咽喉腫痛、聲音嘶啞等不適者飲用。
黃柏知母清熱降火茶
材料：黃柏0.5克，知母、茉莉花茶各3克。
做法：將黃柏和知母一同放入砂鍋中，加適量清水煎煮。煮沸後，取汁，泡菜莉花茶。浸泡15分鐘，代茶飲用。
功效：可以清熱除濕，養陰降火。適用于熬夜後上火小便黃赤者飲用。
飲用禁忌：脾胃虛寒泄瀉者不宜飲用。
決明子清肝茶 材料：決明子12克，羅布麻葉10克。
做法：用熱鍋，倒入決明子炒至散發出香氣，到出，晾涼，再與羅布麻葉一起放入杯中，倒入沸水沖泡即可。代茶頻飲。
功效：熬夜上火耗傷陰液，導致血不養肝，因此上火多為肝火，而本茶可以清肝火，平肝陽，除煩，且能明目，熬夜後喝上一些有防治上火的作用。
