有很多女性在經期的時候， 都是會選擇減肥， 經期減肥的方法比較多， 不過這個時候減肥， 女性一定要選擇安全的減肥方法， 這樣對自身健康才不會有損害， 女性處於經期的時候， 身體體質都比較低， 這個時候減肥方法選擇不正確， 對自身健康會有損害， 那經期後減肥法原則都有什麼呢?
經期後減肥法原則：
不要刻意地去吃甜食
在經期的時候適當地吃一些甜食有利於健康與減肥， 但攝入過多的甜食會導致人體血糖不穩定， 加重經期的不適症狀。
多吃高纖維食物
富含纖維的食物能夠促進體內情動激素排出體外，
適當吃一些減肥零食
如果在兩餐之間感覺餓的話， 不要餓著， 最好吃一些核桃、腰果、幹豆等一些富含維生素B群的食物， 這樣不僅能夠為人體補充一些能量， 而且也有助於人體控制食欲與食量， 不至於在下一餐中大吃特吃。
攝取足夠的蛋白質
蛋白質對于人體的健康與減肥都是非常重要的。 可以在午餐的時候多吃一些肉類、蛋類、黃豆、豆腐等富含蛋白質的食物， 這樣就可以為人體補充經期流失的營養素以及礦物質等。
在對經期後減肥法後認識後， 女性減肥的時候都是可以根據以上方法進行，
