【導讀】陰虛體質的表現是什麼？那麼如何調養陰虛體質？很多對自己的體質並不是很瞭解， 聽說過濕熱體質， 陰虛體質。 並不瞭解其具體表現。 那麼， 陰虛體質的表現有哪些？如何調養陰虛體質呢？我們詳細瞭解一下。
如何調養陰虛體質
陰虛體質的表現：
陰虛體質和實性體質接近， 為陰血不足， 有熱象表現為經常口渴， 喉嚨幹、容易失眠、頭昏眼花、容易心煩氣躁、脾氣差， 皮膚枯燥無光澤、形體消瘦、盜汗、手足易冒汗發熱、小便黃、糞便硬、常便秘等。
陰虛體質的養生：
飲食養生：多吃水果蔬菜， 少吃辛辣食物。 溫燥的、辛辣的、香濃的食物都比較傷陰，
起居養生：注意保護津液， 避免出汗過多， 首先要避免大量出汗而損耗津液， 其次， 要積極養陰， 睡好子午覺， 避免熬夜， 保持室內環境濕潤等。
運動養生：適合舒緩的運動。 陰虛人容易躁動， 適合靜一點的運動， 如瑜伽、釣魚等， 要避免大汗淋漓， 運動時多補充水分。
情志養生：儘量保持心情平靜。 多聽舒緩音樂， 妥善安排工作生活， 做到有條不紊， 避免著急， 越著急越傷陰。
日常起居要求：
起居應有規律， 居住環境宜安靜， 中午保持一定的午休時間。
日常注意事項：
睡前不要飲茶、鍛煉和玩遊戲， 應早睡早起， 避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。
鍛煉時要控制出汗量， 及時補充水分。 不宜洗桑拿。
陰虛體質帶來的危害：
1、注意力不集中、無法持續高效的工作；
2、影響家庭和社會的人際關係；
3、排毒不暢、垃圾堆積、皮膚乾燥、更年期提前；
4、容易患消化道疾病、婦科疾病、糖尿病、肺結核、更年期綜合症、甲亢等；
5、情緒不穩定， 易狂躁。
