鼻粘膜血管豐富， 對寒冷特別敏感， 當人體抵抗力減弱、感受風寒或勞累過度時， 易發病。 因此， 應加強體育鍛煉， 增強機體防禦能力。 患病期間要注意休息， 適當多飲水， 吃易消化的食物。 平時還應注意環境衛生， 以防塵埃、蟎蟲等引起的過敏反應。
注意事項
1、鍛煉身體， 增強體質
避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。 最好在體能較好時， 及夏天午後才可游泳。
保證充足的睡眠， 不要過度疲勞或熬夜， 以保持旺盛之體力。
做運動應有規律而漸進， 運動量要適合自己的身體， 不要過量。 如：登山、健行、跑步、韻律舞或打球。
2、注意保暖
睡覺時可以用枕頭稍稍墊高頭肩部。
睡覺房間的溫度要適中， 寧可偏熱， 不可太冷。
睡覺時要注意身體的保暖， 特別是腳的保暖。
3、保持室內空氣的濕度， 或使用空氣篩檢程式， 不要讓鼻子太乾燥。 床鋪及時更換、清洗床單、被罩， 防止蟎蟲及其分泌物誘發過敏性鼻炎。
4、早上花粉擴散的高峰時， 最好不要呆在戶外， 要儘量遠離香水、化妝品等， 因為它們會刺激鼻腔粘膜， 誘發鼻竇炎。
5、在感冒流行期間， 外出應該戴口罩， 避免公眾集會， 儘量少去公共場所， 減少被感染的可能性。
6、鼻炎多是著涼感冒引起的， 所以要加強體育鍛煉， 增強抵抗力， 如晨跑、游泳、冷水洗臉等都可增強體質， 提高人體對寒冷的耐受力。
